穴道推拿与按摩

    主讲人：王先甫 资料整理：吴安清

    民俗疗法在中国已有多年的发展历史，其中，穴道推拿及按摩，更是其中最

    受欢迎的项目之一。穴道推拿及按摩之所以能在民间发展迅速，且为民俗疗法中

    的翘楚，相当大的原因在于穴道的推拿及按摩相当简易而安全，大部分按摩及推

    拿，并不需要医师在场，几乎人人都可自行操作。然而，自我按摩、推拿，仍有

    许多的禁忌，但这些禁忌却常常被忽略，以致效果因而不显著，甚至造成反效果，对身体形成伤害，这是需要注意的。本次会议请到秀朗国小退休教师、实相民俗

    疗法义诊会发起人兼教师-王先甫先生来进行讲演，讲题为〈穴道推拿与按摩〉，希望大家藉此对穴道推拿和按摩及其相关禁忌，能有更进一步的认知。

    一、基本手法

    推拿及按摩的基本手法有九：

    1、按法。2、摩法。3、推法。4、拿法。5、揉法。6、擦法。7、捏法。8、打法。9、切法。比较常用的有打法、拍法等。

    二、自我按摩注意事项

    1、修整指甲。

    2、手掌要暖和。

    双手过于冰冷，则被按摩的肌肉会较紧张，一方面易产生疼痛的感觉；另一

    方面，力道需增加，才能达到效果。使手掌暖和的方法：用热水浸泡，或双手摩

    擦生热。

    3、按摩时不宜过飢、过饱。

    吃饭前后约 30～60 分以上较佳，最好的时机为早、晚(早上能提神，晚上

    能消除疲劳)。

    4、肌肉要放鬆，不要有紧张感，否则效果不佳，此需与第二点配合。

    5、耐心持续，次数越多，经验越丰富。

    6、用力恰当，用揉、敲法较佳，擦法不宜过量，过量容易擦破皮肤。

    7、按摩后记得喝温开水，泡澡或温泉后按摩效果更佳。

    8、用按摩法配合食补、气补 ......