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    眠， 影响人体健康， 长期服用安眠药， 一

    /＼则对肝脏有影响， 二则有依赖后果。药

    量E l 重 ， 效果日差 ， 采用食物疗法 、 音乐疗法 、意念疗法以及气功疗法等方法催眠，不仅无

    副作用，且疗效显著。其中草药疗法效果最

    好， 常用的有如下几种：

    @ 本 品 系 酸 枣 的 成 熟 种 子 。 性 味 甘 酸， 功能养心益肝， 安定心神， 镇静催眠， 主治

    血虚不能养心或心肝血亏虚火上炎引起的虚

    烦失眠症。 简便方有： ①枣仁散： 酸枣仁研粉，临睡开水调服 1 . 5 - 3 g ；②枣仁茶：酸枣仁

    ( 炒 ) 研粉， 每次 3 ～ 6 g ， 以竹叶煎汤调服； ⑧枣

    仁粥：酸枣仁 1 5 - 3 0 g( 捣碎，布包 ) ，粳米

    6 0 g ， 同煮至粥熟去布包枣仁 ， 加红糖适量， 再

    煮一二沸即可食。中成药良方有： ①枣仁安神

    液， 适用于心肝血虚神经衰弱的失眠健忘(口

    服， 1 次 1支 ) ； ②枣仁安神胶囊， 适用于神经

    衰弱的心神不安， 失眠多梦(口服， 1次 2 - 4

    粒 ， 1日 2 次 ) 。

    @ 系 常 绿 乔 木 侧 柏 种 仁 。 性 味 甘 平， 不寒不燥， 功能滋补阴血， 养心安神， 主治

    血不养心虚烦不眠。简便方有 ： ④柏子仁茶：

    柏子彳 _l O - 1 5 g ( 捣碎 ) ， 沸水冲泡代茶饮； ②

    柏子 粥： 柏子 l O - 1 5 g ( 捣碎 ) ......