形意五行气劲秘功(强身治病) 形意五行气劲秘功(强身治病) 形意五行气劲秘功(强身治病) 形意五行气劲秘功(强身治病)

    本功法是原传形意拳不传之秘，调气就是调练内气，现在习武的人大 都

    对这一功法很陌生， 原因是很多武术家对此很保守，从不轻易向外人传授

    调练内气的方法，以致于现代习武者对内气不能有足够的认识。其实只要 在

    身体内调练出充盈的内气，也就掌握了内家拳的精髓。五行调气秘功，就 是

    要学员在练功中从气海穴培植出充实的内气。

    ( 一 ) 调气的原理及方式 : 每式手臂的伸展要呼气，手臂的曲收与呼吸 相

    一致，象练太极拳那样操练这几个式子，运动速度应比打太极拳慢，呼吸 要

    细长匀慢，采用腹式呼吸慢慢地演练，随着练功时间 的推移，膈肌经常上

    升下降 ; 使腹内器官经常温柔地挤压按摩，以刺激内脏各器官，使之产生一

    定的生理的变化、转变为生理脉冲。这种生理脉冲起始于小腹，天长日久，在腹中气海穴里，就会慢慢地产生充盈的受人意识支配呈流动性的能量流，即内气，如用于格斗，自会产生意想不到的效果 ! 本功揭示了如何培植充实

    的内气，逐步打通全身经络，并能贯注周身， 锻炼本功有如下功能 : 根治练

    功过度或实战中失手造成的内伤 ; 练本功有成后，实战时，举手投足间，便

    能爆发出汹涌潮湃的内力，锐不可挡 ;

    一、子午桩 : 立正脚跟靠拢，脚尖张 45 。一 60 。，身体半面向右，双 膝

    微曲，膝盖脚尖上下相对，两手握拳置于丹田旁。右拳上提肘贴肋向前上 方

    钻出，边钻边吸气，拳心向面部，高与鼻尖平，吸气尽而势成，呼气时左 拳

    上提，以肘擦左助而伸向胸前，拳眼向左，自右拳上向前打出，同时变拳 为

    掌，边内旋翻掌边向前下方劈出，高与肩平，同时在有拳亦变为掌，肩撑 肘

    横，劈左掌之同时，左脚向前迈出一步，呼气尽而势成，为古传三体式 .

    二、劈拳法 : 由子午桩开始。吸气时，左手边握拳边向下向回持带， 至肚脐时，翻拳心朝上，随即经胸前至下须，再朝前上方钻出，钻到子午桩 原

    来左手掌之处停住，高与口平，小指朝上，肩向前松，肘向上垂。同时右 手

    亦握拳置于肚脐右侧，拳心朝上。在左拳上钻的同时，左脚前垫小半步， 脚

    尖外撇，两脚成错综八字步，双膝微屈。 顶头竖项，眼看左拳。呼气时，右拳顺腹胸前上钻，并迅速经左臂脉窝劈出，由拳变掌，掌心朝下，高与 肩

    平。五指分开，虎口撑圆，松肩坠肘，肱屈约 130 。 --150 。。同时右脚向前

    进一大步。左手亦同时变掌，往回捋至左肋下日月穴边停住，掌心朝下， 拇

    指紧靠腹部，眼看右手中、食指。呼气尽而势 成。其定式之形状及要求与 子

    午桩相同，再前进而变左式时，动作同上，惟左右相反。

    此拳打的是一气之起落，起钻落劈，皆从中府、云门而出，引二穴乃

    是肺经的主要穴位。落时虎口圆撑，肺气直贯少商，进入大肠经之商阳穴。

    中府为肺经之募穴，手足太阳二脉之会，对肺经之气至关重要，少商乃肺 经

    之井穴，关系到呼吸系统一切疾病之治疗。目者，必之使也， 眼到心到，心到神到，神到意到，意到气到。故目视虎口， 则可使肺气畅通。同时，两手之出入钻翻，带动肋间肌， 肋下肌之运动，使肋骨上提下拉，以增大

    呼吸时胸腔之扩张与收缩，使肺通气量增大，亦可起养肺之功。所以肺脉 通

    畅，则诸脏皆随之而动，西医认为肺向人体输送氧 气， 是要通过肺血流量

    的控制，而肺泡壁的微动脉，又受体液量因素的调节，但体液和成份的相 对

    稳定，主要是通过肾来调节的，所以欲治呼吸系统的疾病或增强体质，必 须

    养肺与补肾同时并举。由于劈拳定式与子午桩相同，所以除具有养肺之功 外 ，又有补肾之功，于是劈拳运动便成了治疗呼吸系统病的理想手段。

    三、钻拳练法。由子午桩开始 : 吸气时，左手前右，划一个圆圈，并翻至手

    心朝上，回到原来的位置，同时左脚横着向前垫二三寸，落地时脚尖外摆，使两脚成错综八字。右手在原处握拳，虎口紧靠腹部。顶头、竖颈、扣肩、抱丹田、目视左手，呼气时，右脚向前出一步， 脚尖向前 ......