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如何才能不羞怯.pdf
http://www.100md.com 2019年12月20日
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    参见附件(2261KB，214页)。

    如何才能不羞怯是由斯蒂夫?弗洛沃斯所著，本书的创作本意是帮助人们通过正念减少羞愧的困扰，从科学理性的角度讲解了什么是羞怯，如何将羞怯转换成另一种体验。

    如何才能不羞怯预览图

    《如何才能不羞怯》精彩评论

    很有用，最起码缓解了焦虑。

    佛说某某，即非某某，是名某某。事情本身不重要，真相也不重要，你怎么看待它，非常重要。

    看过一遍觉得写的不错，但是实践起来好像是另外一回事了，准备重新细细看。

    羞怯心理的表现

    羞怯者能感到明显示的生理症状，如心跳加速、脸红、思维混乱、语无伦次、举止失常等。紧张是羞怯的主要反应，而脸红是最常见的外部表现。当遇到权威人士或身居要职者、心中暗恋的异性、处于大庭广众面前时，羞怯更易发生。从心理感受上讲，羞怯者强烈感到做错了事或者什么不得体的地方，别人一定都看在眼里。他们觉得别人都知道在某种场合如何应付，如何听懂别人的话，只有自己不知所措，不知道如何理解这个情境，好像连别人说话都听不懂了，想赶快逃离这里。

    一些有“形象焦虑”的少男少女，特别希望须异性心目中有一个“光辉”形象，对自己的形象极为敏感，与异性交往时常是紧张得手足无措，面部绯红，说话前言不搭后语。

    羞怯带来的危害

    在人际交往中过分怕羞的人，由于过分约束自己的言行，不能或不也充分地表达自己的思想和感情，从而阻碍了人际交往的深入发展。无论是哪一种羞怯，都难与人亲密相处，其中的痛苦滋味只有羞者自己知道。他们过度在意“自我形象”，惟恐言行有误，被他人耻笑，导致心理负担过重，作茧自缚，举步维艰，整日陷入紧张羞怯之中。最终，自己打败自己，影响工作和生活的质量。

    如何才能不羞怯截图