自信表达如何在沟通中从容做自己.pdf
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2019年12月28日
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自信表达如何在沟通中从容做自己是由兰迪·帕特森所著，在生活中，我们可以会面对各种各样的场景，有的时候需要我们和别人沟通来解决问题，如何有效的沟通，在沟通中体现自己是一门学问。
自信表达如何在沟通中从容做自己预览图
《自信表达：如何在沟通中从容做自己》部分目录
第1章 什么是自信表达 / 2
被动型沟通风格 / 3
攻击型沟通风格 / 7
被动-攻击型沟通风格 / 10
自信型沟通风格 / 14
不同的沟通风格如何关联 / 16
另外一种风格：被动和攻击之间切换 / 16
通往自信表达之路 / 18
第2章 克服应激障碍 / 27
什么是应激 / 27
应激与自信表达 / 31
建立应激阻抗机制 / 33
审视你的评估 / 36
平息应激反应 / 39
《自信表达：如何在沟通中从容做自己》内容简介
本书的部分内容来自于一个名为“存在”的自信表达训练项目，该项目是由不列颠哥伦比亚省温哥华医院和温哥华公共卫生科学中心的“改变之路”项目发展而来的。很多人参与了这个项目，在此表示感谢。罗赞·瓦兹尼负责志愿者的招募和评估，从项目的酝酿至今，他一直在协助我们。谢莉·范·埃滕、马丁·卡罗尔和林塞·杰克对本项目也提供了宝贵的建议，给本书提供了一些练习素材。伊丽莎白·埃金为客户提供了诸多准备材料，组织有方。
温哥华医院的马雷·吉尔伯特先生非常支持“改变之路”项目和我的工作，对于他，我表示万分感谢。同时，我也要感谢比尔·纽比和理查德·诺伊费尔德先生，他们一直深刻地影响着我的职业生涯和工作。美国新先驱出版公司(New Harbinger Publications)的珏利·加斯特维斯在我准备此书期间也提供了宝贵的建议，对此我感激不尽。
最后，我们的志愿者很早就参与到我们的项目中，对我们项目进展中遇到的困难表示宽容，对我们提供的练习和素材是否可行也给出了反馈，支持我们的项目，激发我们的灵感。没有他们的支持和帮助，就不可能有这本书的诞生。
《自信表达：如何在沟通中从容做自己》读者评论
自信表达理念其实跟很多沟通是相通的，比如非暴力沟通和沟通的艺术，自信沟通与被动型沟通风格、攻击型沟通风格、被动-攻击型沟通风格最主要的差别是能否坚持自己。自信表达意味着自己决定何事可为、何事不可为，并对你的行为产生的后果负责。 印象最深的是控制自己应激反应产生的说话情绪，即使自己不是那么觉得，但旁人感受已经很明显。其中如何应对批评、冲突部分，都很实用，也能提高沟通的效率，改善沟通体验。
自信表达如何在沟通中从容做自己截图
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