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阿特金斯饮食：6周低卡瘦身计划.pdf

http://www.100md.com 2020年2月14日

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阿特金斯饮食:6周低卡瘦身计划是作家玛莎·麦克道威尔写的关于饮食的书籍，主要讲述了阿特金斯饮食的四个阶段，6周饮食计划，帮助你建立更科学的饮食疗法。

    阿特金斯饮食:6周低卡瘦身计划内容简介

    用阿特金斯饮食法搭配详细到三餐和餐间小食的专业食谱，在6周内实现轻松减重、促进代谢及改善健康状况。

    阿特金斯饮食:6周低卡瘦身计划作者简介

    玛莎·麦克道威尔是着名的健康顾问、营养师和畅销书作家，拥有10年健康咨询和临床治疗经验，在业内享有广泛声誉。

    阿特金斯饮食:6周低卡瘦身计划章节预览

    第一章简介

    第二章阿特金斯饮食法与减肥

    第三章阿特金斯饮食法的四个阶段

    第四章允许摄取和应当限制的食物

    第五章阿特金斯6周饮食计划

    第一阶段第1周和第2周饮食计划

    第二阶段第3周饮食让划

    第二阶段第4周饮食计划

    第二阶段第5周饮食计划

    第二阶段第6周饮食让划

    第六章阿特金斯饮食法的安全性和有效性

    第七章阿特金斯饮食法的食谱

    早餐食谱

    餐食谱

    晚餐食谱

    小食

    甜点

    饮料

    第八章常见问题

    第九章阿特金斯饮食法与糖尿病管理

    回特金斯饮食法如何发挥作用

    糙尿病患者的低碳饮食

    糖尿病患者的低卡食谱

    改变体型

    减少内脏脂肪

    第十章现代社会中的阿特金斯饮食法

    提前准备

    在旅途中遵循阿特金斯饮食法

    旅途中的小食

    阿特金斯饮食:6周低卡瘦身计划截图

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