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编号:118984
《光冈知足说肠内革命》.pdf
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图书简介：
        光冈知足说肠内革命
        (日)光冈知足著, (日)光冈知足著 , 林国彰译, 光冈知足, 林国彰, 光冈知足, 1930-
        哈尔滨:北方文艺出版社, 2008, 2008
        Chinese [zh] · PDF · 48.2MB · 2008 · ?? Book (unknown) · ??/duxiu/zlibzh · Save · 3 · 1
        本书讲述了过去大家不屑一顾的大便, 其实是人体健康的测量计;肠道疾病是"万病之源";肠道是如何被污染的;如何用简易的方法检测自己的健康状况;如何使肠道保持健康等内容
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        北方文艺出版社 海南出版社
        The North literature and Art Press
        China, People's Republic, China
        第1版, Ha'erbin, 2008
        Ha er bin, 2008
        p2 (p1): 前言
        p3 (p1): 第一章 便秘、腹泻是提早老化的现代病——高度压力、欧美式饮食会引起大肠癌
        p3-1 (p1): 一、你的肠就是这样受到污染的
        p3-1-1 (p1): 轻视肠道毛病的错误观念
        p3-1-2 (p3): 二十多岁的女孩子有半数以上深受便秘之苦
        p3-1-3 (p9): 动辄便秘的女性容易患乳腺癌
        p3-1-4 (p11): 肠内坏细菌是致癌的病因
        p3-1-5 (p13): “因便秘而痛得冒汗”——朝比奈玛莉亚小姐的经验
        p3-1-6 (p15): 肠内洗涤的建议——年轻10岁的健康法
        p3-1-7 (p17): 双歧杆菌的食物——大豆低聚糖
        p3-1-8 (p20): “大便是来自于肠内的书信”
        p3-1-9 (p22): 排便量因人种、生活方式而不同
        p3-1-10 (p25): 重视排便的“内容”甚于次数
        p3-1-11 (p26): 便秘的类型及其原因
        p3-1-12 (p28): 找出便秘的病因，无需担心便秘的问题
        p3-1-13 (p30): 软而黑的血便，很可能是患了溃疡、癌症
        p3-1-14 (p31): 食用酸奶与腹部按摩——消除便秘的建议
        -1 (p34): 引起腹泻的三种类型
        -1-1 (p36): 引起肠异常的三个主因
        -1-2 (p40): 用双歧杆菌治疗急性腹泻
        -1-3 (p42): 长期的腹泻会导致营养不良
        -1-4 (p43): 几乎不含食物纤维的欧美式饮食的弊害
        -1-5 (p45): 重新看待“第六种营养素”
        -1-6 (p46): 食物纤维的三种功用
        p4 (p51): 第二章 大便是健康的测量计——你的健康程度可以从大便的气味、形状、颜色来判断
        p4-1 (p51): 一、自己能做的“粪便诊断法”
        p4-1-1 (p51): 排便量以香蕉的大小为基准来计算
        p4-1-2 (p52): 日本人的粪便量是美国人的三倍
        p4-1-3 (p54): 一天排便一公斤的巴布亚新几内亚人
        p4-1-4 (p57): 你也要进行检查——大便的六种类型
        p4-1-5 (p59): 肠内停滞的大便会产生有害物质
        p4-1-6 (p61): 大便的粗细以二至三厘米为标准
        p4-1-7 (p62): 像婴儿般的黄色大便最理想
        p4-1-8 (p64): 排出漆黑的大便，有可能是患有严重的疾病
        p4-1-9 (p66): 高蛋白质食物是大便发出恶臭的原因
        p4-1-10 (p68): 用大便的气味来诊断肠内的毛病
        p4-1-11 (p69): 厕所芳香剂是“检查大便”的大敌
        -1 (p71): 只要吃惯地下根茎类蔬菜，就不会放臭屁
        -1-1 (p73): 美国太空总署致力于研究屁的成分
        -1-2 (p75): 忍住的屁到底跑到哪儿去了
        -1-3 (p77): 吃东西速度快的人，放屁的次数会增加
        -1-4 (p78): 肠内细菌与屁有密切的关系
        -1-5 (p79): 腐败菌所制造出来的臭屁
        -1-6 (p81): “人要知足”——我的压力解除法
        -1-7 (p83): 注意不要造成肠子的负担
        p5 (p87): 第三章 肠内细菌的秘密——肠内的清道夫“双歧杆菌”，让我们安全舒适地上厕所
        p5-1 (p87): 一、肠内洗涤的基础知识
        p5-1-1 (p87): 一百兆个细菌构成世界上最大的“军团”
        p5-1-2 (p88): 在肠内展开的“细菌战争”
        p5-1-3 (p89): 最优异的“好细菌”是双歧杆菌
        p5-1-4 (p91): 提早老化，形成致癌物质的坏细菌
        p5-1-5 (p92): 人最初遇到的细菌
        p5-1-6 (p94): 保护婴儿不受疾病侵袭的双歧杆菌
        p5-1-7 (p96): 排出臭便是身体老化的证据
        p5-1-8 (p98): 长寿的秘诀——好细菌及朴实的饮食方式
        p5-1-9 (p101): 使肠内细菌丛失去平衡的精神压力
        p5-1-10 (p102): 肉食性动物的肠内多坏细菌——“威尔斯菌”
        p5-1-11 (p104): 女性荷尔蒙与坏细菌有密切的关系
        p5-1-12 (p105): 大肠癌在21世纪的死因中将排名第一位
        p5-1-13 (p108): 肠子长的日本人不适合吃肉
        p5-1-14 (p110): 肠内坏细菌是使人变痴呆的原因之一
        -1 (p112): 双歧杆菌的七种作用
        -1-1 (p116): 肠内的氨所引起的可怕疾病
        -1-2 (p118): 没有副作用的肠内细菌丛的改善法
        -1-3 (p119): 抗生素会破坏肠内细菌的平衡
        -1-4 (p120): 能克服放射线障碍的肠内好细菌
        -1-5 (p123): 制造出大量维他命的双歧杆菌群
        -1-6 (p125): 提高免疫力，使身体充满活力
        -1-7 (p127): 正确食用大豆低聚糖是健康人生的第一步
        p6 (p129): 第四章 促进双歧杆菌增长的大豆低聚糖——增强好细菌力量的高机能性甜味调味品
        p6-1 (p129): 一、用大豆低聚糖进行肠内洗涤
        p6-1-1 (p129): 名配角大豆低聚糖
        p6-1-2 (p130): 何谓大豆低聚糖
        p6-1-3 (p131): 具有优良食效的大豆
        p6-1-4 (p133): 大豆脂质具有防止动脉硬化的作用
        p6-1-5 (p133): 大豆的食物纤维具有防便秘的作用
        p6-1-6 (p134): 具有丰富的维生素和矿物质
        p6-1-7 (p135): 也被用于肝脏药
        p6-1-8 (p135): 大豆中的大豆低聚糖含量高
        p6-1-9 (p136): 可望成为低卡路里甜味品
        p6-1-10 (p138): 摄取大豆低聚糖的三个目的
        p6-1-11 (p140): 接近细砂糖甜味的大豆低聚糖
        p6-1-12 (p140): 约为砂糖40％的低卡路里甜味品
        p6-1-13 (p142): 增加双歧杆菌的大豆低聚糖
        p6-1-14 (p144): 大豆低聚糖引起的腹胀，习惯后即可消失
        p6-1-15 (p145): 应了解适合自己的大豆低聚糖分量
        p6-1-16 (p147): 减少有毒物质的大豆低聚糖
        -1 (p148): 大豆低聚糖的安全性
        -1-1 (p149): 具有各种用途的大豆低聚糖
        -1-2 (p150): 不会使血糖值上升——糖尿病患者可以放心地服用
        -1-3 (p150): 肠内双歧杆菌的占有率增加到30％以上
        -1-4 (p152): 对消除宠物的粪便臭味也很有效
        -1-5 (p154): 改善饮食方式的食品
        -1-6 (p155): 理性饮食方式的建议——调整肠内细菌丛的平衡
        -1-7 (p156): 以真正的健康和长寿为目标
        -1-8 (p158): 被视为是神秘细菌的双歧杆菌
        -1-9 (p161): 围绕着双歧杆菌因子的争议
        -1-10 (p162): 专属于双歧杆菌的诱饵——大豆低聚糖
        -1-11 (p164): 直达大肠的大豆低聚糖
        -1 (p165): 为什么人会患癌症
        -1-1 (p167): 发生癌症的部位与饮食方式有密切的关系
        -1-2 (p169): 因饮食方式的变化而改变的癌症种类
        -1-3 (p171): 使肠内双歧杆菌增加的饮食方式
        -1-4 (p173): 煮的蔬菜比生菜沙拉好
        -1-5 (p174): “光冈派”自制的酸奶和酸奶饮料
        p7 (p181): 第五章 做个“肠内美人”——调整肠内平衡的现代食物疗法
        p7-1 (p181): 现代人的肠子在不知不觉中受到污染
        p7-2 (p182): 应预防悄悄而至的肠老化
        p7-3 (p185): 从肠子开始做起，使自己轻轻松松成为美人
        p7-4 (p186): 是不是只拘泥于容貌上的美丽
        p7-5 (p189): 活得年轻美丽的八项条件
        p7-6 (p192): 选用使肠道喜悦的大豆低聚糖菜单
        p7-7 (p193): 做个恢复年轻和健康的“肠内美人”
        p8 (p195): 第六章 健康大豆低聚糖食谱——彻底清除肠内沉积物质
        p8-1 (p195): 鲜嫩的南瓜布丁
        p8-2 (p196): 奇异果冻糕
        p8-3 (p197): 红茶果冻
        p8-4 (p198): 冰橙果子露
        p8-5 (p199): 柠檬口味的小甜饼
        p8-6 (p200): 大福饼
        p8-7 (p201): 煮嫩竹笋
        p8-8 (p202): 筑前煮
        p8-9 (p203): 炸鸡肉浇葱汁
        p8-10 (p204): 梅子口味的排骨肉
        p8-11 (p205): 卤猪肉、萝卜
        p8-12 (p206): 牛肉杂烩
        p8-13 (p207): 菊苣、水芹沙拉
        p8-14 (p208): 蘑菇、紫花苜蓿沙拉
        p8-15 (p209): 使肠子感到舒适的调味汁
        p8-16 (p211): 书评
        p8-17 (p211): 本文将从“大便”开始
        p8-18 (p216): 健康从肠内革命开始
        p8-19 (p218): 生命在于三大平衡
        p8-20 (p221): 《光冈知足说肠内革命》：另类健康书掀起新时尚
        p8-21 (p223): 《光冈知足说肠内革命》——一种新健康主义阅读时尚
        p8-22 (p226): 健康长寿从“肠”计议——谈肠内好细菌
        p8-23 (p232): 新“肠”征路上的名人
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        类型: 图书
        出版日期: 2008.05
        出版社: 哈尔滨：北方文艺出版社
        页码: 237
        摘要: ...、贮存和排泄废物的场所而已。但微生态学家研究证明，肠内细菌与人类的健康、美容、老化、抗肿瘤等休戚相关。《光冈知足说肠内革命》是一本改变人们陈旧观念的巨著。
        价格: 29.00
        topic: 肠-保健-基本知识
        Type: 当代图书
        theme: 肠-保健-基本知识
        Type: modern
        ...、贮存和排泄废物的场所而已。但微生态学家研究证明,肠内细菌与人类的健康、美容、老化、抗肿瘤等休戚相关。《光冈知足说肠内革命》是一本改变人们陈旧观念的巨著。
部分截图：
    第1页
    第9页
    第33页
    第159页
    第238页