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编号:119243
《肠内减肥革命》(日)松生恒夫.pdf
    电子书 《肠内减肥革命》(日)松生恒夫.pdf 文件 123 页，11592 KB。
图书简介：
        肠内减肥革命(日)松生恒夫著 ; 张军译
        沈阳：辽宁科学技术出版社2008页码: 119
        封面 1
        书名 3
        版权 4
        p2 (p9): 序言
        p3 (p19): 第1章 利用食物纤维进行体内净化瘦身
        p3-1 (p20): 将肠内的毒素排出
        p3-1-1 (p20): 设计一种不会造成便秘的减肥方案
        p3-1-2 (p22): 从腹部开始瘦下去
        p3-1-3 (p24): 肠的构造与消化、吸收、排泄的机能
        p3-1-4 (p26): 肠功能衰弱会使人大腹便便
        p3-1-5 (p27): 对肠进行排毒
        p3-1-6 (p28): 同时解决肥胖和便秘问题的中药
        -1 (p31): 食物纤维具有的排毒效果
        -1-1 (p33): 食物纤维的平衡
        -1-2 (p37): 以人造食物纤维为辅
        -1-3 (p38): 食物纤维指数
        -1-4 (p42): 减肥过程中也可以摄取主食和食用油
        -1-5 (p45): 刺激饱腹中枢，防止反弹
        -1-6 (p47): 使用不易生成脂肪的食用油
        p4 (p49): 第2章 腹部凹下去，肌肤变美丽
        p4-1 (p50): 在一周内美丽变身的减肥
        p4-1-1 (p50): 首先用2天的时间集中进行肠内净化
        p4-1-2 (p52): 果汁断食减肥
        p4-1-3 (p56): 从第3天开始，在享受美食的同时进行瘦身
        p4-1-4 (p58): 可简便摄取到食物纤维的琼脂粉
        p4-1-5 (p59): 在白米中加入琼脂粉做琼脂米饭
        p4-1-6 (p61): 排毒菜单
        p4-1-7 (p70): 利用料理将肠内的毒素一扫而光
        p4-1-8 (p71): 利用排毒汤进行瘦身
        -1 (p73): 早晨饮用矿泉水使肠苏醒
        -1-1 (p74): 用薄荷和生姜将毒素扫光
        -1-2 (p77): 一周即可见效的减肥
        p5 (p79): 第3章 锻炼和按摩
        p5-1 (p80): 通过运动获得不易发胖的体质
        p5-1-1 (p80): 不运动的减肥方式一定会出现反弹
        p5-1-2 (p83): 提高基础代谢
        p5-1-3 (p84): 使自己舒适的体重
        p5-1-4 (p86): 过度锻炼会起到反作用
        -1 (p89): 长期进行轻缓的运动
        -1-1 (p91): 运动时听节奏明快的音乐
        -1-2 (p93): 在室内进行“原地踏步”锻炼
        -1-3 (p95): 排遣压力的舞蹈锻炼
        -1 (p98): 用肠按摩将毒素排出
        -1-1 (p101): 有效的薄荷精油按摩
        -1 (p102): 不服用泻药便不能排便
        -1-1 (p104): 改善烧心、打嗝儿、胃下垂
        -1-2 (p105): 摄取“γ-亚麻酸”，避免月经前的暴饮暴食
        -1-3 (p107): 使用减肥辅助食品
        
部分截图：
    第1页
    第17页
    第51页
    第121页