《家庭医药·快乐养生》.2020年.第1期

养生观点

• 美丽是一场长跑

养生视野

• 11个迹象说明身体在变老
• 年少时沉稳，老了不痴呆
• 3种噪音能助眠
• 棋牌或有助减缓老年人认知衰退
• 住处安静少患中风

特别策划

• 2020新年“心”计划
• 2020新年“心”计划

饮食养生

• 胆囊炎患者不能吃什么
• 预防白内障，饮食有诀窍
• 饮食做到4点让大脑更年轻
• “代餐热”，盲目跟风要不得
• 久咳不愈，试试枇杷花陈皮炖鹧鸪
• 虚不受补，调调脾胃
• 3招识别染色食物

名家讲坛

• 急性腹痛不可“缓”，早做诊治是关键

运动养生

• 冬季运动谨防多发骨关节损伤
• 口琴健身老来乐
• 用冥想训练感知力
• 预防下肢静脉血栓，常做“四步操”

康复指南

• 胆结石术后为什么易复发
• 白内障手术后要做好8件事
• 脑出血康复牢记5大原则
• 外科康复也有“快速通道”

传统养生

• 多管齐下治耳鸣
• 养足正气记住“七养诀”
• 气温骤降，需谨防“五更泻”
• 中西医结合治疗声带息肉
• 不健康生活方式使阳虚体质“盛行”
• 胆经通，头身轻
• 养眼睛，做好3件事

健康自测

• 十二指肠溃疡疼痛有5个特点

自我疗法

• 腰痛的自我防治

药物养生

• 狼疮性肾炎有新药了
• 哮喘用药，有缓急之分
• 婴幼儿如何接种狂犬疫苗
• 麻醉药品，尤需安全管理
• 乙肝抗病毒治疗，药物很关键
• 偏方验方

抗老防衰

• 结、直肠息肉是否要切除
• TIPS手术：解肝硬化患者之忧
• 心绞痛急救牢记“三步骤”
• 冷空气来袭脑梗塞高发，高血压患者尤需注意
• 桥本甲状腺炎其实不可怕
• 急性阑尾炎必须切除阑尾吗
• 2型糖尿病患者要重视体重管理
• 帕金森病可不光是“抖”
• 5措施防止慢阻肺急性发作
• 处理急性上消化道出血，要会用5种药

环境养生

• 牛仔裤别乱买
• 雪地靴，穿一天晾一天
• 家里的灰为什么擦不净

妇幼保健

• 并非所有“阴道流血”都是先兆流产
• 小儿肺炎要用抗生素吗
• 母乳喂养难在何处
• 脐带绕颈不要怕，帮宝宝“脱困”有方法
• 功能性子宫出血，咋办
• 盆腔炎会导致性生活痛，5个方法综合治疗

体检之窗

• 一般血液检验就可发现贫血
• 超声诊断中的“假”影像
• 出现这些情况，要做消化内镜检查
• 乳腺癌手术并非都要“清扫”淋巴

域外养生

• 日本长寿县和长寿村的长寿秘诀
• 瑞典爸爸的产假“革命”
• 新西兰连锁超市推“静音1小时”
• 新方法可通过验血测年龄
• 94岁马来西亚总理：每天读报是我的养生之道
• 爱吃素食拒绝甜，英国百岁老人还能教芭蕾

心理养生

• 8招缓解焦虑
• 出现“六无”，警惕抑郁症
• 老人要学会调节“节后空巢心理”
• 常去水边走，幸福无烦恼

养生拾趣

• 关于痤疮的那些事儿
• 防肝癌，远离8大危险因素
• 关节疼痛？警惕是骨肿瘤
• 睡眠呼吸障碍，你了解吗
• 和老人说话急不得，要学会多倾听
• 岁数大就得少吃肉？膳食均衡最重要
• 爱自拍，小心患上“自拍腕”

真假养生

• 关于腹部超声，你必须要了解的几个问题
• 脑出血一定要手术吗
• 网销“能量石”究竟治病还是致病
• 血色燕窝是雨燕“呕心沥血”而成？

人体探秘

• 肠道“信使”——粪便
• 人体9大未解之谜

养生热线

• 老人牙不好，饮食上如何加强营养？
• 慢阻肺因何急性加重？