五体经穴疗法.doc
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五体经穴疗法
1、卧位：
(1)承山穴：中焦脾胃疾病， ( 胸膈脾满、纳呆、小腹痛、大便难、痔疮、脱肛、腰背痛、咽喉痛 ) 小腿肚子正中，一小腿肚放置另一腿膝关节上，摇动，点压，上下运动，上 4 横指为上承山(承筋穴)，防治上焦心肺疾病(癫痫、眩晕症、高血压、鼻出血、跟骨刺)，下 4 横指为下承山(跗阳穴)，防治下焦肝肾疾病(头痛、头晕、腰骶痛、小腹痛、下肢瘫痪)；同样方法按压丰隆穴。
?足三里：膝眼下二横指凹陷处，另一何足外踝尖点压，防治脾
胃疾病；太冲：足拇、二趾间上陷处，用另一足外踝尖上下点压，防治肝胆疾病(失眠、眼病、黄疸、肝炎、痛经、盆腔炎)；还可点压阳陵泉、胆囊穴、条口穴、梁血穴。
?涌泉：脚掌前侧陷处，用另一足跟按压或击打，防治肾膀胱疾病(高血
压、脑出血、中风、膀胱炎、神经性头痛)；三阴交：小腿内侧下 1/3 凹陷处，用另一足跟点压按揉，防治内分泌，妇科病(糖尿病、肾炎、遗精、月经不调、子宫出血、糜烂)；
(4)卧位：两腿交叉盘曲，膝向床坠下，恢复腰椎生理弯曲，缓解腰肌疲劳，此体位时，收缩臀大肌，刺激环跳穴，质边穴，防治下肢疾病(风湿性关节炎、坐骨神经痛)及前列腺疾病。
(5)两腿微屈，抬高离床分别达到 15 °， 45 °， 90 °，两足心相对，缓慢进行抱球运动， 15 °适于防治泌尿生殖系疾病， 45 °适于防治消化系统，肝胆疾病， 90 °适于防治心血管、呼吸疾病。
(6)附卧位：两手半握拳，置于前额，眼眶，用指间关节刺激各部穴位，防治眼部、头部疾病。
(7)侧卧位：用指间关节置于太阳穴处，摇动头部，刺激周围穴位，防治头痛，高血压，脑部疾病。
2、坐位：
(1)盘腿：两手掌相对，以背柱为轴，上肢摇摆，运动腰胸背部肌肉，防治腰背部疾病，(2)腿屈曲，足置地，两手放于膝下摇摆颈部，防治颈部、肩部疾病；
(3)两手拇食指置于颈前方肌肉根部(天突穴两侧)，按压挤推，咽部发痒，刺激感，防治咽炎及咽部疾病；
(4)点压劳宫穴：(用另一手腕部尺骨小头点压)手掌心横纹中食、中指间治疗咽炎、口腔炎、胸膜炎、胃炎、癔病；
(5)上肢屈曲置于桌上，前臂下垫软性物品，用另一上肢肘尖或尺骨小头，点压按揉内关穴，在腕横纹内侧上二横指正中，防治心脏疾病(失眠症、眩晕症、心绞痛、心肌炎、心律不齐、月经不调)。点压对应背侧外关穴，防治感冒，高血压，耳部疾病，还可用肘尖点压血海穴，(6)头前倾，用指间关节顶压太阳穴、头维穴，防治感冒，偏头痛，还可以点压廉泉穴。
(7)用指间关节，点压风池穴、迎香穴、听宫穴，位于耳后乳突下后方凹陷处，脑动脉硬化、失眠症、头痛、感冒、青光眼、鼻炎、耳聋、耳鸣、颈椎病。
(8)用指间关节顶压晴明穴、印堂穴、鱼腰穴。防治眼部疾病(近视、沙眼、青光眼、角膜炎、视神经炎)；
(9)用指间关节按压胸腹部气海穴、关元穴、中脘穴。
3、站位
膝关节微屈，挺胸抬头，收腹，两手掌相对，摇摆腰、胸、颈部，治疗背椎性疾病。
双手半握拳，用前臂拍打腰下腹部，防治肾膀胱泌尿生殖、腰背疾病，拍打上腹腰上部，防治肝胆、脾胃肠疾病，拍打胸背部，防治心血管、肺、脊背部疾病，用手掌拍打肩背部肌肉，防治颈肩部疾病，用拇指指间关节直击中府穴，锁骨下放外 1/3 处，防治感冒咳嗽。
4、走位
散步走路以足内侧用力，防治脾胃系统疾病，足外侧用力，防治肾膀胱疾病，振动足拇、二趾背侧，防治肝胆疾病。
足三、四趾间关节用力，防治心脏病，足五趾趾肚用力，防治肺脏疾病；足跟振动至乳突(耳后)部发热，防治失眠，手臂虎口向前推动，防治口面部疾病，足前面涌泉穴由轻至重拍地，降血压。
5、跑位
快步跑 - 增加肺功能
慢步跑 - 增强心功能
踮步跑 - 对防治胃胀有益。
倒退跑-增强肾功能
两侧跑-增强肝功能。
五体经穴疗法
1、卧位：
(1)承山穴：中焦脾胃疾病， ( 胸膈脾满、纳呆、小腹痛、大便难、痔疮、脱肛、腰背痛、咽喉痛 ) 小腿肚子正中，一小腿肚放置另一腿膝关节上，摇动，点压，上下运动，上 4 横指为上承山(承筋穴)，防治上焦心肺疾病(癫痫、眩晕症、高血压、鼻出血、跟骨刺)，下 4 横指为下承山(跗阳穴)，防治下焦肝肾疾病(头痛、头晕、腰骶痛、小腹痛、下肢瘫痪)；同样方法按压丰隆穴。
?足三里：膝眼下二横指凹陷处，另一何足外踝尖点压，防治脾
胃疾病；太冲：足拇、二趾间上陷处，用另一足外踝尖上下点压，防治肝胆疾病(失眠、眼病、黄疸、肝炎、痛经、盆腔炎)；还可点压阳陵泉、胆囊穴、条口穴、梁血穴。
?涌泉：脚掌前侧陷处，用另一足跟按压或击打，防治肾膀胱疾病(高血
压、脑出血、中风、膀胱炎、神经性头痛)；三阴交：小腿内侧下 1/3 凹陷处，用另一足跟点压按揉，防治内分泌，妇科病(糖尿病、肾炎、遗精、月经不调、子宫出血、糜烂)；
(4)卧位：两腿交叉盘曲，膝向床坠下，恢复腰椎生理弯曲，缓解腰肌疲劳，此体位时，收缩臀大肌，刺激环跳穴，质边穴，防治下肢疾病(风湿性关节炎、坐骨神经痛)及前列腺疾病。
(5)两腿微屈，抬高离床分别达到 15 °， 45 °， 90 °，两足心相对，缓慢进行抱球运动， 15 °适于防治泌尿生殖系疾病， 45 °适于防治消化系统，肝胆疾病， 90 °适于防治心血管、呼吸疾病。
(6)附卧位：两手半握拳，置于前额，眼眶，用指间关节刺激各部穴位，防治眼部、头部疾病。
(7)侧卧位：用指间关节置于太阳穴处，摇动头部，刺激周围穴位，防治头痛，高血压，脑部疾病。
2、坐位：
(1)盘腿：两手掌相对，以背柱为轴，上肢摇摆，运动腰胸背部肌肉，防治腰背部疾病，(2)腿屈曲，足置地，两手放于膝下摇摆颈部，防治颈部、肩部疾病；
(3)两手拇食指置于颈前方肌肉根部(天突穴两侧)，按压挤推，咽部发痒，刺激感，防治咽炎及咽部疾病；
(4)点压劳宫穴：(用另一手腕部尺骨小头点压)手掌心横纹中食、中指间治疗咽炎、口腔炎、胸膜炎、胃炎、癔病；
(5)上肢屈曲置于桌上，前臂下垫软性物品，用另一上肢肘尖或尺骨小头，点压按揉内关穴，在腕横纹内侧上二横指正中，防治心脏疾病(失眠症、眩晕症、心绞痛、心肌炎、心律不齐、月经不调)。点压对应背侧外关穴，防治感冒，高血压，耳部疾病，还可用肘尖点压血海穴，(6)头前倾，用指间关节顶压太阳穴、头维穴，防治感冒，偏头痛，还可以点压廉泉穴。
(7)用指间关节，点压风池穴、迎香穴、听宫穴，位于耳后乳突下后方凹陷处，脑动脉硬化、失眠症、头痛、感冒、青光眼、鼻炎、耳聋、耳鸣、颈椎病。
(8)用指间关节顶压晴明穴、印堂穴、鱼腰穴。防治眼部疾病(近视、沙眼、青光眼、角膜炎、视神经炎)；
(9)用指间关节按压胸腹部气海穴、关元穴、中脘穴。
3、站位
膝关节微屈，挺胸抬头，收腹，两手掌相对，摇摆腰、胸、颈部，治疗背椎性疾病。
双手半握拳，用前臂拍打腰下腹部，防治肾膀胱泌尿生殖、腰背疾病，拍打上腹腰上部，防治肝胆、脾胃肠疾病，拍打胸背部，防治心血管、肺、脊背部疾病，用手掌拍打肩背部肌肉，防治颈肩部疾病，用拇指指间关节直击中府穴，锁骨下放外 1/3 处，防治感冒咳嗽。
4、走位
散步走路以足内侧用力，防治脾胃系统疾病，足外侧用力，防治肾膀胱疾病，振动足拇、二趾背侧，防治肝胆疾病。
足三、四趾间关节用力，防治心脏病，足五趾趾肚用力，防治肺脏疾病；足跟振动至乳突(耳后)部发热，防治失眠，手臂虎口向前推动，防治口面部疾病，足前面涌泉穴由轻至重拍地，降血压。
5、跑位
快步跑 - 增加肺功能
慢步跑 - 增强心功能
踮步跑 - 对防治胃胀有益。
倒退跑-增强肾功能
两侧跑-增强肝功能。
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