《吃也能瘦身》.张颖嬿.扫描版.pdf
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参见附件(14147KB，50页)。
中文名: 吃也能瘦身
作者: 张颖嬿
资源格式: PDF
版本: 扫描版
出版社: 汕头大学出版社
书号: 9787810367233
发行时间: 2004年3月1日
地区: 大陆
语言: 简体中文
吃也能瘦身 简介：
吃也能瘦身
《吃也能瘦身》21套清爽料理，让你餐餐吃出美味与健康。10种低卡点心饮品，解决你想吃又怕胖的困扰。7套健身操，让你扭腰摆臀，甩掉全身脂肪。《吃也能瘦身》所提供的瘦身食谱，都是颖嬿精心调配的，身材苗条的她，将告诉你如何同时享受美味、保持窈窕。
《吃也能瘦身》除提供一周七天早、中、晚三餐的瘦身套餐外，另搭配10种热量在100卡之内的点心饮品，满足你随时嘴馋的欲望；享受美食之余，《吃也能瘦身》中还提供您每一天一套减肥运动(共7套)，让您可以站起来动动手脚，伸展一下，达到减肥、运动、健身的目的。
《吃也能瘦身》另提供正确的减肥常识，并且为外食者搜集到市面上贩卖的各式各样低热量产品，可取代正餐食用，并且能兼顾每天卡路里的均衡摄取，提供给正在瘦身的您，更多样化的饮食选择。
吃也能瘦身
吃也能瘦身 目录:
九型人格不只是性格分类
导读
掌握清爽不油腻 享受清爽与健康
不可不知的瘦身指南
减肥Q&A
TOP20人气瘦身食品
市售低热量产品
7日瘦身食谱
瘦身食谱
瘦身食谱日课表
Monday
早餐/焗烤鲔鱼厚片+奇异果乳酷
午餐/香菇炒米粉+香嫩鸡腿+水果
晚餐/蛤蜊丝瓜汤粥+凉拌四季豆
Tuesday
早餐/鸡蓉玉米粥+水果
午餐/塔得透抽饭+白玉烧肉+清炒卷心菜
晚餐/海苔寿司+芥末四色+海芽味噌汤
Wednesday
早餐/鲜虾馄饨面+草莓乳酪
午餐/海苔香松饭团+酸甜彩椒+鲜味蒸蛋+水果
晚餐/茄汁肉酱螺丝面+蘑菇干贝汤
Thursday
早餐/红枣糙米粥+红丝炒蛋
午餐/胚芽米饭+盐烤鲑鱼+黄瓜盅+蒜香豆苗
晚餐/魔芋鲜虾蔬菜汤+芽菜苹果卷
Friday
早餐/杂粮馒头夹蛋+薏仁豆浆
午餐/时蔬三明治+牛肉沙拉+水果
晚餐/苋菜×仔鱼汤+枸杞烧冬瓜+香菇鸡丝饭
Saturday
Sunday
7道嘴馋时的点心饮料
附件资料
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