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学会接受你自己——全新的接受与实现疗法 (Get Out of Your Mind and Into Your Life)扫描版.pdf
http://www.100md.com 2015年11月6日
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    中文名: 学会接受你自己——全新的接受与实现疗法

    原名: Get Out of Your Mind and Into Your Life

    作者: (美国)史蒂夫·C.海耶斯(Steven C.Hayes)

    (美国)斯宾塞·史密斯(Spencer Smith)

    译者: 曾早垒

    资源格式: PDF

    版本: 扫描版

    出版社: 重庆大学出版社

    书号: 9787562452546

    发行时间: 2010年1月

    地区: 大陆

    语言: 简体中文

    学会接受你自己——全新的接受与实现疗法 简介:

    学会接受你自己——全新的接受与实现疗法

    《学会接受你自己——全新的接受与实现疗法》教你学会:了解为何人类语言的本质就会产生折磨;逃离回避的陷阱;培养积极的心态来接受痛苦;使用正念,活在当下;找到人生的真正意义;过上有活力的;有意义的人生。

    《学会接受你自己——全新的接受与实现疗法》的作者史蒂夫·C.海耶斯,博士、心理学教授、接受与实现疗法创始人。曾被评为20世纪末世界上最有影响力的心理学家,美国应用与预防心理学会前主席,著有《接受与实现疗法》和《关系框架理论》。

    学会接受你自己——全新的接受与实现疗法

    学会接受你自己——全新的接受与实现疗法 目录:1 人类的痛苦

    2 为何语言会带来痛苦

    3 逃避的力量

    4 放轻松

    5 思维的麻烦

    6 拥有想法与陷入这个想法

    7 如果我不是我的所思,那么我又是谁?

    8 集中注意力

    9 积极心态是什么,又不是什么

    10 积极心态:学习如何跳跃

    11 什么是价值观?

    12 选择你的价值观

    13 下决心采取行动

    结论 选择过有价值的生活

    附录 ACT所蕴含的价值观和信息

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