消极情绪的力量.pdf
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2020年1月16日
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消极情绪的力量是作家托德·卡什丹写的关于处理情绪的书籍，主要包含了在消极情绪中获取正能量的方法，管理情绪的信念，以及对太低效应的阐述等等。
消极情绪的力量内容提要
大多数人都以为，只有开心、快乐等积极情绪，才能获得人生的圆满。但为什么人们始终无法摆脱愤怒、沮丧、焦虑、愧疚等消极情绪？为什么我们越追求幸福快乐，却只会越不幸福、不快乐？《消极情绪的力量》提出，一个圆满的人差不多80% 的时间是积极的，20% 的时间是消极的。想要获得人生的成功与圆满，重要的并不是一味积极，而是有方法地消极。《消极情绪的力量》颠覆了人们对自我消极情绪的全部认知，告诉人们消极情绪也有强大的积极力量。书中提出的“追求幸福反而招致不幸”、“自恋的领导人更加成功”等很多反常识的论点，大大触及了人们的思维盲区，非常值得读者深思。
消极情绪的力量作者简介
托德·卡什丹，乔治梅森大学社交焦虑与性格优势实验室主任、心理学教授、临床心理学家，美国空军、世界银行、荷美尔、通用磨坊、天联广告公司、盖普和渣打银行等各类组织机构与国际企业的商业顾问。十多年来，卡什丹教授一直将研究核心集中在如何培养和维持生活的幸福与意义，如何应对压力与焦虑，如何保持正念，建立社会关系和进行自我调节等方面，目的在于运用更先进的科学帮助人们在生活和商业中达到更佳状态。
罗伯特· 比斯瓦斯 - 迪纳，美国波特兰州立大学讲师，《幸福研究》与《积极心理学》编辑委员会委员，知名积极心理学家埃德·迪纳之子，被誉为“积极心理学领域的印第安纳·琼斯”，曾与其父亲合著《改变人生的快乐实验》。罗伯特研究快乐的足迹几乎遍及全世界。为了将快乐科学中的创新用于实践，帮助弱势的个人和群体发现并发挥自己的优势，他与人共同创立了“优势工程”项目，该项目现已获得欧盟“地平线2020”科研规划的资助。
消极情绪的力量读者评价
所有心理状态都有其可取之处，与其只朝着某一种状态努力，不如学会利用各种状态带来的好处。尤其是利用那些让你讨厌的状态，直到你拥有掌控所有状态的能力。 面对情绪，我们需要做的不是欢迎好的，拒绝坏的。而应该兼收并蓄，在不同状态中切换，从而达成平衡而稳定的圆满之境。
消极情绪的力量截图
附件资料：
相关资料1：
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- 《如何控制负面情绪》.pdf
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- 《告别产后坏情绪：写给妈妈们的产后抑郁急救书》扫描版.pdf
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