认识自己接纳自己.pdf
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2020年2月9日
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认识自己接纳自己，这本书为读者正确的面对自己，书中内容讲述了如何的进行认识自己的长处，这本书一共有4大部分14个章节，每个人都看看。
认识自己接纳自己内容提要
马丁·塞利格曼著的《认识自己接纳自己》将颠 覆你以往深以为是的观点。 节食能达到减肥的效果吗？戒烟、戒酒能成功吗 ？你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以 改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的 。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发， 帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特 性上，并在此基础上找到一条自我提升的 有效途径 。
认识自己接纳自己作者信息
马丁·塞利格曼，美国 心理学家，积极心理学的创始人，当代认知心理治疗的创始人之一，美国心理学会前 ，主要从事习得性无助、抑郁、乐观主义、悲观主义等方面的研究。他是 位获美国心理协会两项大奖的学者——威廉詹姆斯奖及詹姆斯卡特尔奖，曾获美国应用与预防心理学会的荣誉奖章，并由于他在精神病理学方面的研究而获得该学会的终身成就奖。现在宾夕法尼亚大学任教，曾登上《纽约时报》、《时代周刊》、《新闻周刊》等众多流行杂志，著作超过20本，被译成多种语言，畅销 。
认识自己接纳自己章节目录
第一部分 识时务，尽人事
第1章 什么能改变，什么变不了
第2章 人定胜天只是传说吗
第二部分 如何与坏情绪相处
第3章 日夜煎熬的焦虑
第4章 大难临头的惊恐
第5章 看似无厘头的恐惧
第6章 让人崩溃的不安全感
第7章 黑暗无边的抑郁
第8章 熊熊燃烧的愤慨
第9章 永不消逝的伤痛
第三部分 如何善待坏习惯
第10章 错综迷离的性与爱
第11章 无休无止的减肥
第12章 让人欲罢不能的酒精
第四部分 勇敢改变，坦然接受
第13章 童年经历对我们有多大影响
第14章 接纳或改变的界线在哪里
认识自己接纳自己截图
附件资料：
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