《养生保健指南》.2018年.第1期

健康箴言

• 四个数字法则 健康长寿“法宝”

重点阅读

• 快乐迎新春健康过大年
• 年夜饭 三大原则不动摇
• 防治春节常见病 安全快乐过大年(1)
• 防治春节常见病 安全快乐过大年(2)
• 过年了 推荐三个解酒方
• 春节大清扫 卫生无死角
• 年货也养生 采购看过来(1)
• 年货也养生 采购看过来(2)

书画养生

• 江西五老之杨石朗

健康道·专家支招

• 顺口溜里的养生经
• 长寿名穴保健康
• 养生先要克“五难”
• 听俗语 聊养生
• 牢记“公式”抓住健康
• 消化系统老化那些事

时令保健

• 探寻心中的“诗与远方” 春天 跟着古诗词去旅行
• 生姜大枣补血活血 缓解老人春季手脚发麻
• 摩敷五穴位 春捂效果翻倍
• 春季腰腿痛 四招可缓解

健康红灯

• 中药养生警惕五大误区
• 运动别盲目“加压”
• 味觉退化让人变胖
• 不良习惯伤膀胱
• 老人常怀旧 并非记忆好
• “拉筋”不当反伤身

多知多寿

• 古代最小的货币：楚国蚁鼻钱比指甲还小
• 古代做客有多累
• “文房四宝”指的是什么？
• 螃蟹别称
• 村、庄、寨、堡有什么不同？
• 小九九的由来
• 中医药都讲“隐名”

名人养生

• 国医大师的时差养生法
• 防癌养生“三宝”
• 80岁国医大师的养生经
• 老戏骨王志华的养生之道

古代金典

• 古人春节也面临“回家难”
• 顺应天时的中医气象学
• 《老老恒言》中的环境养生
• 养生与保身
• “慈俭和静”就养心
• 养生箴言
• 看一看古代如何吃火锅

私人医生

• 老年斑突然增多速治勿拖
• 经常“烂嘴角”未必是实火
• 什么样的肾囊肿需要治？
• 咽炎不愈原是“左邻右舍”惹的祸
• 漫话中医之十二经络的值班表
• 如何避免痛风在夜间发作
• 按压穴位自己治病
• 老想吃东西可能是病
• 脚肿就一定是心脏病吗

健康技巧

• 画说中医
• 这些症状是早期求救信号
• 感受脉搏节律 按出腿部水肿血管好不好，摸摸就知道
• 家人发现乙肝怎么办
• 手指肿胀的原因
• 眼皮耷拉查查血糖
• 身体七个求救信号
• 手脚发麻警惕以下疾病
• 心跳太快太慢都有害

历史碎片

• 士的气节
• 鸡零狗碎的民国(之六十九)
• 秦桧的另一面
• “宰肥鸭”的后果
• 古人如何打发闲暇时光？

家庭药箱

• 服用安眠药九原则
• 门诊为何只开七天药
• 左归丸与右归丸 一字之差效不同
• 药效变弱 切莫乱加
• 止咳中成药，两种别混用
• 尿路感染 用药不同

心病心医

• 老年人要学会放下各种负担
• 多种心理因素让老人不愿看病
• 佛教小故事
• 老伴性情大变，莫非有了外遇？
• 多种皮肤病 源自坏心情
• 你也可以遇到天使

吃出健康

• 冬季养身“状元”榜
• 喝好茶，不生病
• 病号饭
• 名人美食与中医

偏方妙方

• 老年眼病的食补食疗
• 喝粥来点新花样
• 中成药外治足癣
• 伤科大家的骨质增生外治方
• 简单实用的咳嗽方
• 清热第一花 祛小病全靠它
• 头屑多，中药方洗头

运动健身

• 拉筋拍打方，治疗小症状
• 运动有效防老年痴呆
• 捏捏手，让病走
• 骨关节炎者运动要量力而行
• 晨练最好多拍手
• 原地站立踢腿健身法
• 活动手指好处多
• 轻松缓解腰背痛的“床板操”

情趣养生

• 唐诗赏读——
• 文玩那些事儿
• 五颜六色巧入联
• 国人应该知道的成语常识
• 浅解三字经 (之八十五)
• 枕文化品趣
• 鹦鹉鱼长白点 防治必须及时
• 手捻葫芦防病养生

生活小助手

• 去农残 巧妇洗菜有四宝
• “普洱茶致癌说”再起
• 怎样消灭被子中的螨虫
• 淘米水洗头不出油
• 微波炉加热有哪些禁忌

两性健康

• 老年人性爱前最好有所准备
• 45岁后换换“招数”更易满足