《中老年健康》.2012年.第4期

卷首语

• 谚语助健康

短信快读

• 总想吃东西可能缺觉/深情对视可以增进人们的感情/“寂寞”是种“传染病”
• 汽车尾气污染增加患心脏病风险/太爱干净易患糖尿病/腿越细寿越短/豆制品可助男性防肺癌/研究表明饥饿与过度肥胖会缩短寿命

健康主张

• 迎着光明,防治老年性黄斑变性(1)
• 迎着光明,防治老年性黄斑变性(2)
• 迎着光明,防治老年性黄斑变性(3)
• 链接一:黄斑变性的食疗方
• 链接二:怎样正确护理黄斑变性
• 链接三:黄斑变性患者日常注意事项

健身技巧

• 练习健背操,人老背不驼
• 祖孙齐运动做操助养生/小动作预防颈椎病
• 适宜老人的“低能运动”
• 英国健身新法:每天静坐20分钟/老年人健身要讲究平衡
• 练习健身操防治前列腺炎

饮食之道

• 健康私房菜——本期主料:竹笋
• 大枣其实不补血
• 人到中年“挑”着吃/老年人饮水的最佳时间
• 茼蒿——皇帝菜/吃洋葱防“富贵病”
• 抓住“好食机”/春季营养菜:龙枣蒸鸡

传统养生

• 中老年人要增加黏蛋白
• 健康养生从“呼吸”开始
• 指点身体两个“长寿穴”/捏手指的痛感知健康/养肝护肝四种中药是“明星”
• 中国传统养生法——药物养生

贴身护士

• 人体趣味盘点/术后病人不可忽视麻醉后恢复
• 洗澡的健康窍门/呕吐未必是坏事
• 生活急救——有人溺水怎么办/老人脚变大不可忽视/老年人
• 颈部难受,千万别甩/怎样揭膏药不疼痛

用药有方

• 医生告诉你,药不是这样服的/服扩血管药头痛怎么办
• 油盐酱醋偷走药效/服抗生素后饮酒当心中毒
• 止痛首选外用药
• 老人应慎用清热药/服降脂药要知道的几件事

金牌医生

• 借助光线来养生
• 老年心衰善“变脸”
• “骨病”别忘查查肾
• 人到中年记性差不必过虑/女性看病学会沟通
• 突发眼部不适须防脑溢血/年老体弱补补“菌”
• 改善老年女性睡眠质量的方法

四季保健

• 春季谨防感冒“侵扰”/春季出游多喝牛奶含话梅
• 春季须防“五官病”/春季易发抑郁多晒太阳吃点巧克力
• “春困”不可掉以轻心/春季如何晒太阳最养生
• 春暖花会开健康“养”出来

家有宝贝

• 摇晃宝宝害处多
• 给宝宝穿衣别太紧
• 宝宝犯错,10大科学惩罚法
• 打“屁屁”会影响宝宝智商

心理茶座

• “不男不女”的人更容易沟通/快乐与悲伤死亡率相差35%
• 缓解“黄昏心理”/中年期是心理“多事”阶段
• 心理平衡操/为何人到晚年性格易变化

乐享天年

• 最“美”不过夕阳红/孙子长大了,把我当孩子
• 八旬老人与他的宣传栏/人生六十才开始
• 我和老伴弈棋乐

百岁心经

• 百岁老人有“三乐”/百岁老太梳不离手
• 寿高源自不停“闲”/爱吃炖肉的百岁老人
• 一动一静胜补药/平平淡淡才是真
• 102岁的美丽
• 婆媳四代和睦兴家

岁月回眸

• 夫妻何时成了两口子/黄粱一梦到底睡了多久
• 父母官的说法从哪来/李白给儿子取啥名
• 古代如何处罚“强奸罪”/赵钱孙李为何如此排列
• 古代万岁一词含义的演变

五味杂谈

• 菜根谭——穷寇勿追,投鼠忌器
• 幽默是一种药
• 生活没有“来不及”/独木桥上的羊和狼
• 生命在低处

孝行天下

• 感恩父母/聆听爱的旋律
• 哄哄母亲/爸爸,请不要再早到
• 藏在牙膏里的爱
• 母亲的包裹

巧手当家

• 慧眼识骗——非法留学中介五大骗术/巧去食物的壳和皮