[General Information]

    书名=一日养生24法

    作者=宋爱莉主编

    页数=261

    SS号=12384784

    出版日期=2010.01前言

    目录

    第一章 歌诀养生法

    第一节 增寿延命诀

    《养生三字经》

    乾隆42字长寿诀

    《铭座》

    《十寿歌》

    《养生大要》

    《养生》

    《自戒》

    《孙真人卫生歌》

    《孙真人枕上诀》

    《三叟长寿歌》

    《十叟长寿歌》

    第二节 祛病健身诀

    《服气饮食杂忌歌诀》

    《四勿》

    《养生六真经》

    《养生铭》

    《病家十要》

    《养生避伤要诀》

    《摄生诀》

    《慎防八损诀》

    《康节先生防病诀》

    《却病歌》

    《五行养生格言》

    《闭气歌诀》

    第三节 益智开慧诀

    《长生秘诀》

    《四休安乐法诀》

    《言行吟》

    《养心歌》

    《除烦恼歌》

    《百忍歌》

    《忍字箴》

    《坐忘铭》

    《修身歌》

    《石天基快乐铭》

    《安乐吟》

    第二章 饮食养生法

    第一节 神奇的瑜珈饮食养生

    一、认识瑜珈食物

    二、瑜珈饮食养生法

    第二节 传统的中国饮食养生

    一、认识食物

    二、古人饮食养生禁忌

    三、古人饮食养生法

    第三节 人生各阶段的饮食养生

    一、老年人的饮食养生

    二、中青年人的饮食养生

    三、妇女儿童的饮食养生

    第三章 睡眠养生法

    第一节 睡眠与人体的关系

    第二节 几种睡眠养生法

    一、传统睡眠养生

    二、古方睡眠养生

    三、科学睡眠养生法

    第三节 如何治疗失眠

    一、心理疗法

    二、针对病根疗法

    三、药膳疗法

    四、锻炼疗法

    五、按摩疗法

    六、催眠疗法

    第四章 心理养生法

    第一节 心理活动及其影响

    第二节 神奇的心理治疗法——催眠术

    一、催眠术的过程

    二、自我催眠术

    第三节 祖国传统心理养生法

    一、道家心理养生法

    二、儒家心理养生法

    三、佛家心理养生法

    四、中医心理养生法

    第四节 不同年龄人的心理养生法

    一、青少年的心理养生

    二、中年人的心理养生

    三、老年人的心理养生

    第五章 道德养生法

    第一节 道德与养生的密切联系

    一、儒家的道德养生观

    二、道家的道德养生观

    三、佛家的道德养生观

    四、历代养生家的道德养生观

    第二节 以德养身的意义与修行办法

    一、道德对养生的意义 ......