克服低自尊第二版.pdf
http://www.100md.com
2020年1月16日
 |
| 第1页 |
 |
| 第8页 |
 |
| 第15页 |
 |
| 第25页 |
 |
| 第40页 |
参见附件(7012KB，342页)。
克服低自尊是由梅勒妮·芬内尔所著，副标题为：“心理自助 CBT书系”，生活中我们时常会感到焦虑、沮丧、怀疑自己，从而影响自己工作与生活，如何面对这些消极的情绪，就是本书的意义所在。
克服低自尊作者简介
梅勒妮·芬内尔(Melanie Fennell)：英国心理学家，牛津大学认知疗法中心创始成员。梅勒妮同时就职于牛津大学精神医学系，专注于情绪问题(尤其是抑郁)的认知行为治疗，她对低自尊的兴趣即来自研究工作。她的著作《克服低自尊》已经成为一本经典的自助书籍，因其实用、高效而广受赞誉，获得英国国家医疗服务体系(NHS)自助计划“以书为处方”(Books on Prescription)的推荐。
克服低自尊内容介绍
"低自尊会在很多方面给我们的生活带来困扰。它会让我们时常感到焦虑、沮丧，被自我怀疑和自我批评的念头弄得痛苦不堪。它会影响我们的工作表现、人际关系和整体生活幸福感。更重要的是，它让我们很难友善地对待自己、全心地投入生活。
在本书中，你将学到:低自尊是怎么发展起来的，为什么它会持续存在；如何挑战你的消极想法和导致消极想法的思维模式；怎样发现你自身的力量和优点，更加客观、友善地看待自己。"
克服低自尊目录
第一部分 导言： 什么是低自尊？
第 1 章 什么是低自尊？
第二部分 理解低自尊
第 2 章 低自尊如何发展而来
第 3 章 低自尊何以维持
第三部分 克服低自尊
第 4 章 检验焦虑预测
第 5 章 质问自我批评想法
第 6 章 提升自我接纳
第 7 章 改变规则
第 8 章 建立新的核心论断
第 9 章 制订未来的计划
克服低自尊截图
附件资料：
相关资料1：