备孕怀孕营养胎教全书.pdf
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2020年4月20日
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备孕怀孕营养胎教全书是关于怀孕备孕的书籍，主要讲述了孕前基础知识，孕早期，孕中期，以及孕晚期的饮食，胎教，保健灯方面的注意事项，帮助你健康安全度过孕期。
备孕怀孕营养胎教全书内容
这是一本指导你从容地面对备孕到分娩全过程的百科全书。在备孕阶段，你可以了解到如何调理身体更易受孕、怎样推测排卵期、叶酸应该怎样补充、孕前都要做哪些检查等，扫清你备孕路上的拦路虎。在孕期，那么你可以清楚地知道自己和胎儿每周的变化，应该在胎儿生长发育的关键期做些什么；在需要产检的孕周也都给予了重点提示，并且增加了协和医院的实际产检单，对大家比较关心的产检项目进行具体解析；针对不同情况孕妈妈的饮食营养搭配，提供每日营养餐单；胎教课堂，让孕妈妈和胎宝宝开心的度过每一天。怀孕是自然而美好的生理过程，只要掌握了相关知识，放松心情，就能拥有一次美好的怀孕与分娩经历。
作者简介
马良坤，北京协和医院妇产科主任医师、教授。拥有近20年的孕产临床经验，为成千上万的女性解决备孕、怀孕过程中出现的各种问题，被患者誉为“最接地气”“和蔼可亲”“仁心仁术”的医生。曾主编《怀孕了吃什么宜忌速查》等畅销孕产书，致力于把科学的孕产知识传递给更多的孕妈妈，让她们的孕期生活变得更加美好!
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什么是妊娠期糖尿病
妊娠期糖尿病是指怀孕前未患糖尿病，而在怀孕时才出现高血糖的现象，发病率5%～10%左右。妊娠期糖尿病的发生主要是因为随着胎宝宝的生长发育，对母体的物质需求日渐增多，导致母体发生一系列生理变化，其中以糖代谢的变化较为突出。
胎盘分泌的多种激素对胰岛素产生抵抗作用，使糖代谢紊乱，体内葡萄糖不能很好地得到利用，从而出现血糖升高和尿糖。可见，妊娠期糖尿病的发生主要是因为孕期物质代谢和激素水平的变化引起的。
妊娠期糖尿病的增加与孕妈妈的饮食结构有很大的关系，营养过剩、高糖、高脂肪、高蛋白质的食物摄取过多，容易导致糖耐量受损。除此之外，总体国民的糖尿病发病率的普遍升高，及高龄孕妈妈的增加，都是妊娠糖尿病增加的客观原因。
哪些人容易得妊娠糖尿病
1.怀孕前比较肥胖的孕妈妈。
2.家族中一级亲属患有糖尿病。
3.孕妈妈本身就是巨大儿。
4.曾怀过孕，并出现过妊娠期糖尿病的。
5.曾生过巨大儿，以往曾有不明原因胎死宫内等现象，这些都是妊娠期糖尿病发生的高危因素。
6.多囊卵巢综合征的孕妈妈。
书籍章节目录
part1安心备孕，等待“幸孕”敲门
孕前基础知识课堂2
各司其职的生殖器官2
受精卵着床，生命由此开始4
胎盘：滋养胎宝宝的源泉4
脐带：妈妈和胎宝宝血脉相连的象征4
羊水：胎宝宝的保护膜5
生男生女的秘密5
神奇的遗传密码6
血型的遗传7
安全期并非绝对安全8
如何推测排卵期8
抓住最佳生育年龄，不当高龄产妇12
有最佳受孕季节吗12
注意同房体位，让精子顺利进入子宫12
孕前心理调整13
接受即将为人母的事实13
好心情，让子宫和卵子成为好客体13
释放压力，让身体的激素平衡13
生娃事业两不误14
孕前身体调理15
调养好妈妈体质，给宝宝打好健康的底子15
排排毒，为胎宝宝提供干净无毒的“居所”16
过胖或过瘦都不利于受孕17
呵护好子宫，让宝宝住得更舒服17
有些病调理得当，一样顺利怀孕18
孕前生活保健22
孕前1~2个月停止服用避孕药22
早产、流产后2~3个月可以怀孕22
备孕女性照X线时，要做好防护22
新装修的房子不要马上住进去22
女性宜选择浅色、宽松的纯棉内裤23
保持阴道正常的菌群，可提高受精成功率24
孕前需要调换岗位的工作24
孕前口腔保健25
这些运动，能让女性盆腔动起来26
预防感染，孕前注射疫苗27
孕前营养课堂28
彩虹饮食，保证精强卵肥28
女性备孕饮食29
男性备孕饮食31
二孩进行时32
已放置避孕环的女性这样做32 ......
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