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高情商沟通法则.pdf
http://www.100md.com 2020年4月26日
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    参见附件(2252KB，181页)。

    高情商沟通法则，这是一本教你高情商进行沟通的教程书籍，在书中作者以许多亲身经历的案例来进行分析解剖，帮助你能够轻松的应对各种沟通。

    内容介绍

    在职场中不断付出，却因不善表达而常常背锅；和另一半总为同样的事情吵架，感情濒临破裂；对父母的询问和唠叨不耐烦，越长大越不容易亲近……更痛苦的是，明明学了很多沟通技巧，还是频频陷入关系紧张的窘境。

    到底怎么做，我们才能从根本上解决人际难题？

    本书为我们带来了有趣、实用的关系心理学课，聚焦人与人相处的本质——内在关系模式，深刻剖析24种典型关系问题。作者从资深心理学家的角度出发，帮助你认清自身与他人的内在关系模式，手把手教你在与各种人相处时“怎么说”“怎么做”，轻松搞定所有关系，真正成为一个高情商的人。

    书籍作者

    胡慎之

    资深关系心理学家，《蔡康永的201堂情商课》《马东的职场B计划》首席专业顾问；入选“2017中国心理学zui有影响力50人”，从事心理咨询长达20余年；曾任CCTV《心理访谈》特邀嘉宾、 湖南卫视《变形计》特邀心理顾问、《爸爸去哪儿》《奇葩说》知识合伙人、《家庭教育指导师》教材副主编。

    著有《高情商沟通术》《变形计——十天变成一个好孩子》《别对我说谎——微表情读心术》《陪孩子度过生命第一个三年》《父母的教养，孩子的成长》等书，同时也是《婚姻与家庭》《羊城晚报》《新快报》《信息时报》等多家媒体特约撰稿人。

    图书主目录预览

    Part one 基础理论篇

    第一章 你是什么动物

    Part two 场景实践篇

    第二章 化解亲密关系难题

    第三章 打破职场交往困局

    第四章 应对家庭关系矛盾

    第五章 和自己好好相处

    该书精彩书摘

    知道了四种动物类型的人在关系中的互动模式，我们就能大概判断出自己和对方属于什么动物类型了。于是接下来的问题，就是双方的关系模式匹配吗？

    其实，人和人之间适不适合在一起，更多的不是看谁好谁坏，而是看匹不匹配。

    判断两个人是否匹配，我们可以从下面三个维度去观察。

    第一，在这段关系中，我们体会到的是滋养和成全，还是消耗与剥夺？其实我们是能够感受得到这种感觉的，比如见到某个人的时候特别开心，其实这就是一种滋养的感觉。

    成全就是指当你去做一件事情的时候，是成全自己，还是成全对方。比如一个袋鼠型的女友跟男友出去玩的时候，如果男友想自己买一件衣服，女生就会觉得很难受，会认为“难道我给你买的衣服不好吗？你要自己去买衣服？”这种制约别人的行为，其实是在成全自己，但又不是真正的成全。真正的成全，是成全别人的价值，同时也能让自己感觉舒服。

    当我们体会到滋养与成全时，往往说明这段关系是相互匹配的。而当我们见到某个人就感到特别嫌弃或者厌恶，甚至当他一开口讲话，我们就想避开他时，就是一种消耗和剥夺，这样的关系就是不匹配的。

    第二，对于这段关系的未来，我们是渴望持续，还是感觉迷茫？这个很重要。如果是一段匹配的关系，我们一定是特别渴望走下去的，哪怕两个人经常吵架。

    当你经常对这段关系感到迷茫，思考值不值得或者要不要继续的时候，那可能就是不匹配的关系。

    第三，在这个关系中，彼此能不能感受到来自对方的尊重。比如袋鼠型人不会尊重他人，因为他成全的是自己，对方的需要、诉求、情绪和感受都不会被他尊重。所以很多男性特别渴望自己的袋鼠型女友能够带着欣赏或者崇拜的眼神看自己，因为那个时候这些男性可以得到很高的自尊感。当你感觉到自己在这段关系里是被尊重的，而且双方感觉很舒服，那这样的关系就是匹配的。

    如果你跟另一个人在一起的时候，经常小心翼翼，生怕做错事情，那就是不匹配的关系。

    不管跟谁相处，我们基本上都能用以上三点来检验一段关系。除此之外，判断双方是否匹配，我们还可以看两个关键模式：一个是情绪反应模式，另一个是沟通模式。.....

    高情商沟通法则截图