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编号:47481
身体能量的智慧.pdf
http://www.100md.com 2020年4月26日
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    参见附件(12535KB，333页)。

    身体能量的智慧是作者唐娜·伊登写的关于身体能量的书籍，主要讲述了怎样通过科学的调节身体能量，来获得更加健康的身体和积极向上的心态。

    身体能量的智慧内容

    利用身体的能量

    -增进你的活力与体力

    -强化你的免疫系统

    -蜀汉疼痛与一般的不适症状

    -加强你的记忆力与脑力

    -用每天五分钟的例行运动，使自己保持健康与平衡

    作者结合自身三十余年的实践，揭示出能量与身体之间相互依存、相互促进的奥秘，帮助读者通过系统而开放的方式，有意识地处理自身能量，以获得更健康的身体、更敏锐的头脑和更喜乐的心灵。

    书中介绍了数十种纾解疼痛的实用小指南，读者可依个人实际需求练习，平衡身体能量，攀向健康。

    作者简介

    唐娜·伊登(Donna Eden)，能量医疗领域先锋，二十多年来致力于教导人们如何将身体视为一个能量系统，将疼痛或痛苦视为能量失衡的信号，以及如何重新拾回自然的康复能力。他经常对广大听众发表演说，足迹遍及美国、欧洲、大洋洲等地，并经常接受各种健康机构的咨询。

    戴维·法因斯坦(David Feinstein)，心理学家，曾任职于约翰·霍普金斯大学医学院等。

    如何解除紧张

    脸部常会累积大量的紧张。以下是两个快速解除紧张的技巧(用时各15秒)：

    1.将手指掌贴在颧骨上，用力往上推。慢慢地用手指沿着颧骨的弧线往耳朵方向推。如此会把血液带到你的脸部，松开一些紧张的部位。

    2.一只手放在另一边的肩膀上。往下压后再将手指往前拉，由后向前跨过整个肩膀。每一边各做三次。

    假如你一直漠视身体要你放慢脚步的要求，最后你的身体会替你作决定——你或许会“着凉”或“得”流行感冒、不小心让自己受伤，或意志消沉。你的身体会益加坚持你一定要放慢脚步。然而我们的世界是由时钟和月历等人造的韵律来管理的，并不是由身体、行星，以及天地间的自然韵律来管理的，怎么办呢？

    若你能了解身体的语言，就会更容易听到它的要求，更容易与之沟通，让它和你的生活方式更为同步化。甚至在你疲倦已极却还是得迈开沉重的步伐继续前进时，你的行动仍然可以跟你的身体保持谐调，而不至于背道而驰。虽然目前的世界几乎不可能完全依照身体的自然韵律过生活，然而你可以具体告诉身体，当你无法休息的时候不要使能量逆行。当然，这并不意味着你可以永远不睡觉，这样的要求可能仍会透支储备的能量，但至少在身体的机制要求你停止而你办不到的时候，你不会浪费能量与之对抗。

    以下一些简单的技巧对生活在压力重重、充满污染、与自然疏离，使人能量纠结等这些标记着进步科技的环境里的每一个人都会有所帮助。我也建议你把这些方法融入本章随后将会详细介绍的五分钟“例行能量运动”中，然后每天练习。每日例行的运动会为你的能量场建立起正面的习惯。这些技巧很简单，却效果宏大，而且成效是累积性的。每个技巧之后说明了如何用能量测试检验它的效果。首先学习技巧并去感觉它在身体上产生的效果，然后利用能量测试来实验。

    目录

    第一部分唤醒沉睡两百万年的内在治疗师

    第一章万事万物皆是能量

    第二章能量测试：与你的能量体对话

    第三章保持能量活跃：每日例行程序

    第二部分能量体的解剖学：八个能量系统

    第四章经络：你的能量运输系统

    第五章气轮：身体的能量站

    第六章气场、凯尔特网，及基础网格：保护、编织，与支持

    第七章五行：引导着你踏步前进的鼓声

    第八章三焦与奇经八脉：免疫系统的能量卫兵

    第三部分整合融会

    第九章疾病：身体的重设按钮

    第十章疼痛：大自然严厉的爱

    第十一章悠游于电磁波流中：面对压力时，让生态系统达到最佳状态

    第十二章建立习惯场，创造最佳健康与最佳表现

    身体能量的智慧截图