《养生保健指南》.2013年.第4期
健康箴言
最前沿
健康道·专家支招
- 长寿者自有“绝活儿”/名老中医谈养生——勤动身康健，常乐寿自高
- 胖人清晨拍手补气 瘦人晚上泡脚补血
- 中医养生绝活——人中，人体自带的“120”/“六字诀”
- 会养生就要会散气
- 专家教你如何做个健康老人/您知道人体四大养生穴吗？
- 延缓衰老的建议
- 长寿者的健康理念/有些事，老了做正当年
时令保健
健康红灯
- 生活误区——老年人的饮食越清淡越好/健康安全无小事(之六)——穿硬领衣，急回头致昏倒
- 浓茶不离手 喝出“肾阳虚”/小动作背后的大隐患——用嘴吹凉食物喂孩子
- 老人动作慢 千万不要催/日常保健中的误区(之二)
- 走路姿势影响大脑健康/超市“最脏”食物
- 老人感冒后过几天再运动/习惯剔牙的人当心烂嘴巴
多知多寿
名人养生
- 百岁寿星谱——不煎不炸少油腻，清茶淡饭重保养/张乃凤：用积极的态度对
- 百岁老中医的养生四得/孙菊生：靠练书法强健身体/李谷一是个“野菜迷”
- 乾隆的九大独门养生术
- 张三丰的养生诗/荀子：养备而动时，节制以养心
古代金典
- 小事糊涂 守住健康/晋代阮籍推崇音乐养生
- 《老老恒言》中的长寿之道——排除杂念静心安神/养生要内
- 古人如何养肝补肾提精神/古人起居保健九诀
- 养生的三戒与三全/饮食养生的“简”字原则/清代养生粥疗歌
- 抓头皮养元神/常服“养心无忧散”
私人医生
- 冲击波碎石后多喝水/莫让自救变成自毁
- 人到老年要“补肺”/腰痛应做哪些检查
- 老人胳膊酸痛警惕冠心病/老人手抖的原因多
- 前列腺增生对身体有哪些危害/养出一个干净的肺
- 老年性牙周病成因分析/“三高”老人谨防眼中风
- 心肌缺血很多是误诊/膀胱常见疾病
- 颈椎疾病六种假象表现/老年性耳聋的形成与预防/血糖突然升高要警惕胰腺癌
- 脑出血与脑缺血/莫把心衰当支气管哮喘/八类糖友应勤测血糖
- “长寿斑”并非长寿标志
健康技巧
- 通过鼻子发现疾病征兆/急救崴脚有六招
- 饭后的三要三不要/老人初诊别看专科/小方法提高专注力
- 拔罐注意事项/早期发现心脏病有秘招
- 老年人看脚辨健康/怎样收集24小时尿液/心律失常应做哪些检查
- 警惕4大疾病征兆
- 四招防倒牙/中药足浴注意六点/跌倒后如何自救
- 物理降温怎样擦浴/嘴唇颜色反映身体状况
- 口臭是身体发出的预警信号/拉肚子 禁食还是进食/常腹胀警惕心衰
- 老人沐浴有讲究/最迷惑人的癌前征兆
历史碎片
家庭药箱
- 科学使用安眠镇静药物/服用过敏药可用茶水
- 抗过敏药最好晚上服/用药时间很关键
- 服胃药别吃维C/服板蓝根超3天伤胃/莫自行用塑料制品装药
- 开药前告诉医生四件事/服用氟哌酸 六点要知晓
- 中成药使用不当 疗效大打折扣
心病心医
- 老人心理变异咋办/对衰老的五大误解
- 心脏不适未必是心脏病/老伴是个宝(之三)——少些空闲，少点是非
- 您会“看”语言吗？/爱插话可能因心理焦虑/健康性格的结构
- 一个人的晚年——腰缠万贯不如好友相伴
- 哪些女性心理易出毛病/新新老人儿女最欢迎
- 应对“心理四味”助康寿/想得过多 心神疲惫/“善恶有报”有心理学依据
吃出健康
- 生病了，怎么吃——肺气肿患者的食疗方/酒后不适 吃点果蔬
- 因人而异，合理饮食是年轻的秘诀
- 易生口疮 忌食花椒/“相克”的食物会让营养受损
- 全球最佳饮食排行榜
- 7种降脂食物挑着吃/不起眼的蔬菜有神奇功效
- 常吃三种蔬菜可长寿/年纪大了常吃带馅面食
- 老人饮食“中庸”为好/小瓜子大用途/老年人吃豆腐的学问