《养生保健指南》.2019年.第3期

健康箴言

• “七伴”老人好心情

重点阅读

• 十种“长寿素”就在你身边

书画养生

• 中国近代画家——冯超然

最前沿

• 美国匹兹堡大学研究发现每晚睡8小时最不易骨折
• 胖人减体重就能少得病
• 日本科学家研究认为闻玫瑰香增强抵抗能力
• 多吃柑橘类水果，预防胰腺癌

健康道·专家支招

• 这些习惯有益大脑
• 饭后半小时是养生黄金期
• 注重细节才能“带病延年”
• 口味能判断健康状况
• 顺口溜里的养生经——吃饭先喝汤，肠胃不受伤
• 老人养生不妨“糙”一点
• 六十岁以后，要守住七道防线

时令保健

• 春游满载药材归
• 咽喉痛提提耳朵捏捏手
• 挡不住春风 挡得住疼痛

健康红灯

• 心衰患者不要大量喝水
• “护肝片”吃不对反伤肝
• 久煮的火锅汤真的有毒？
• 女子搓澡成瘾全身长软疣 提醒：搓澡巾要少用
• 慢性咽炎切忌干咳清嗓
• 泡脚也需谨慎

多知多寿

• 画说汉字——安
• “八珍”指的是什么
• 古诗词常见典故(五)
• “裢襟”一词的由来
• 相声为什么要逗乐？
• “青青 衿”与爱情无关
• 清朝皇帝上朝时，说汉语还是满语

名人养生

• 季羡林生信奉“三不主义”
• “荧屏第一母亲”的长寿经
• 袁隆平的养生心得
• 九旬作曲泰斗养生有“谱”
• “心脏病学之父”的养心套餐

古代金典

• 《论语》中的制怒之道
• 《老老恒言》中的粥食养生(之四)
• 李时珍健康饮食观
• 关于乾隆的美食故事
• 古人养生诗集锦

私人医生

• 感冒了 留神疝气嵌顿
• 老年人手脚麻有七大原因
• 夜尿多不是小事情
• 这些疾病可引起皮肤瘙痒
• 更容易引发中风 造成动脉瘤破裂 阵发性高血压暗藏大风险
• 心跳快慢不能与心脏病划等号

健康技巧

• 画说中医——肥胖的原因
• 出现心绞痛别大意 植入后不能再取出放完支架记住几件事
• 生活中有哪些异常出汗
• 老年人总是腹胀怎么办
• 喉癌早期信号不可忽视
• 老年男性起夜最好坐着排尿
• 身体不怕冷，可能是甲亢甲
• 中老年发胖怎么办

历史碎片

• 土豆的历史：16世纪被视为罪恶的食物
• 雍正：用虎豹皮为爱犬订做衣服
• 看到无业青年不问罪行直接活埋 西汉酷吏有多狠
• 西汉商人不许穿丝乘车 古代“特殊政策”

家庭药箱

• 止痛药真能把胃吃坏吗
• 嗓子哑或是药闹的
• 常用药存放六问
• 饭前服药就是指空腹服药？
• 五个要点防药物过敏
• 十大用药误区发布
• 男性也可吃乌鸡白凤丸

心病心医

• 小病靠吃药，大病靠格局
• 老想“万一”加重恐惧
• 健康人格有十个标准
• 缓解焦虑试试腹式呼吸
• 你为什么爱抬杠？

吃出健康

• 跟着俗语学吃
• 家常养生菜——蒸茼蒿
• 喝好茶，不生病——小布岩茶
• 慢性胃病须避开5类食物

偏方妙方

• 咽喉小毛病 解决有妙方
• 耳鸣耳聋试试药膳
• 脂肪肝患者清淡营养佳肴
• 藿香正气水鲜为人知的作用

运动健身

• 慢病患者锻炼有禁忌
• 十步操治疗冻结肩
• 捏捏手，让病走——恶心反胃
• 预防疾病，常做运动——消除脚部浮肿的运动
• 没事搓搓这些地方
• 手梳前额 缓解失眠
• 三个信号判断运动效果
• 唐诗赏读——马诗之二
• 国人应该知道的成语常识
• 浅解三字经(之九十九)
• 文玩那些事儿——包浆太慢？因为你手太“勤”了
• 棋乐——风云际会

生活小助手

• 冰箱放毛巾除异味
• 使用压力锅 别擅自加压