睡眠知识.doc
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参见附件(186KB)。
001.睡眠过多并非好事
002.以手代枕午睡有三大危害
003.缺少睡眠更易生病
004.专家教你几招睡个好觉
005.睡午觉要定时定量
006.春天午睡有讲究
007.睡眠有助防治癌症
008.吃得对就能睡得好
009.午睡效果佳如一夜好眠
0010.开始早睡，说明成人了
0011.睡前喝点小米粥
0012.味精吃多了，爱睡觉
0013.苦夏午睡促养生
0014.提高睡眠质量的四大法宝
0056.中国人睡得晚起得早
0015.打鼾未必睡得香治疗
0016.困了就睡能提高记忆力
0017.怎样防治旅游失眠﹖
0018.吐纳治失眠效果好应该使人精神愉快
0019.睡眠不佳可致血压波动
0020.不妨像猫一样睡
0021.最佳睡眠条件
0022.冬季应该早睡晚起
0023.踏豆按摩治失眠
0024.老人记忆差可能是缺B12
0025.睡眠质量自测
0026.失眠的五大因素
0027.自我推拿治疗失眠
0028.治失眠简便单方
0029.怎样才算是失眠症？
0030.失眠症注意七大忌
0031.什么是健康的睡眠？
0032.八分睡眠更利长寿？
0033.一抖一搓好睡觉
0034.晨练后别睡"回笼觉"
0036.天冷小心记忆力减退
0037.睡出美丽和健康
0038.你的卧室是"睡眠天堂"吗
0039.睡眠基本原则
0040.睡眠易受另一半影响
0041.中年防健忘有处方
0042.男人怎样才能睡得好
0043.腰痛原是失眠作怪
0044.哪些饮食可催眠
0035.10条保持大脑灵敏的妙方
0045.多吃安神食物
0046.熬夜时多吃蔬菜、水果
0047.让你夜夜都好眠
0048.增智食物解析
0049.秋季里睡眠有"八忌"
0050.健康睡眠防治癫痫发作
0051.睡觉要挑个好枕头
0052.越怕觉少越容易失眠
0053.睡觉时禁"带"5种东西
0054.吃什么样的食物让你午后容易困倦
0055.午睡为健康充电
0057.失眠：重病的"始作俑者"
0058.失眠已成为女性流行病
0059.睡的时间挺长为什么还累
0060.女性裸睡好处多多
0061.春困无需多睡觉
0062.中年啤酒肚与睡眠有关
0063.巧用饮食助睡眠
0064.睡"回笼觉"不利于健康
0065.趴着睡对男人健康不利
0066.饮食不当会导致睡眠障碍
0067.测测你的睡眠质量
0068.改善睡眠的5条可行性建议
0069.到睡眠中心专业睡一觉
0071.业余睡眠与专业睡眠(图)
0072.算一算你到底该睡多久
0073.看看你的"睡商"高么
0074.打呼噜也会引起多种病
0075.选张好床睡个好觉
0076.补睡眠≠解春困
0077.八种方法帮你快速入眠
0078.睡觉流口水是怎么回事
0079.睡前保健方法多多
0070.10种床上习惯有碍睡眠
0080.在车上睡觉易着凉
0081.枕头应该怎样杀菌?
0082.1周抽15根以上香烟的人善忘
0083.双人枕易伤颈椎
0084.躺在椅上小睡当心酿大祸
0085.入睡打呼不能大意
0086.立秋后夜晚睡觉莫赤膊
0087.九种睡法宝宝不可取
0088.湿着头发睡觉有坏处
睡 眠
001. 睡眠过多并非好事
日期：20040414作者：干雯来源：文汇报
《心理医学》3月27日报道，加利福尼亚大学的研究表明，就像睡眠不足一样，睡眠过多也同样有损于健康。研究指出，成人的夜间睡眠时间宜在7到8个小时之间。睡眠超过8小时的人和睡眠不足7小时的人有同样的问题。这些问题包括不易入睡，夜间惊醒，早醒，白天易疲劳，头晕目眩等。让人惊奇的是，睡眠过多和睡眠不足的人都会经历相同的这些睡眠问题。这一研究否定了以前一贯认为增加睡眠有利于健康的传统观念 ......
001.睡眠过多并非好事
002.以手代枕午睡有三大危害
003.缺少睡眠更易生病
004.专家教你几招睡个好觉
005.睡午觉要定时定量
006.春天午睡有讲究
007.睡眠有助防治癌症
008.吃得对就能睡得好
009.午睡效果佳如一夜好眠
0010.开始早睡，说明成人了
0011.睡前喝点小米粥
0012.味精吃多了，爱睡觉
0013.苦夏午睡促养生
0014.提高睡眠质量的四大法宝
0056.中国人睡得晚起得早
0015.打鼾未必睡得香治疗
0016.困了就睡能提高记忆力
0017.怎样防治旅游失眠﹖
0018.吐纳治失眠效果好应该使人精神愉快
0019.睡眠不佳可致血压波动
0020.不妨像猫一样睡
0021.最佳睡眠条件
0022.冬季应该早睡晚起
0023.踏豆按摩治失眠
0024.老人记忆差可能是缺B12
0025.睡眠质量自测
0026.失眠的五大因素
0027.自我推拿治疗失眠
0028.治失眠简便单方
0029.怎样才算是失眠症？
0030.失眠症注意七大忌
0031.什么是健康的睡眠？
0032.八分睡眠更利长寿？
0033.一抖一搓好睡觉
0034.晨练后别睡"回笼觉"
0036.天冷小心记忆力减退
0037.睡出美丽和健康
0038.你的卧室是"睡眠天堂"吗
0039.睡眠基本原则
0040.睡眠易受另一半影响
0041.中年防健忘有处方
0042.男人怎样才能睡得好
0043.腰痛原是失眠作怪
0044.哪些饮食可催眠
0035.10条保持大脑灵敏的妙方
0045.多吃安神食物
0046.熬夜时多吃蔬菜、水果
0047.让你夜夜都好眠
0048.增智食物解析
0049.秋季里睡眠有"八忌"
0050.健康睡眠防治癫痫发作
0051.睡觉要挑个好枕头
0052.越怕觉少越容易失眠
0053.睡觉时禁"带"5种东西
0054.吃什么样的食物让你午后容易困倦
0055.午睡为健康充电
0057.失眠：重病的"始作俑者"
0058.失眠已成为女性流行病
0059.睡的时间挺长为什么还累
0060.女性裸睡好处多多
0061.春困无需多睡觉
0062.中年啤酒肚与睡眠有关
0063.巧用饮食助睡眠
0064.睡"回笼觉"不利于健康
0065.趴着睡对男人健康不利
0066.饮食不当会导致睡眠障碍
0067.测测你的睡眠质量
0068.改善睡眠的5条可行性建议
0069.到睡眠中心专业睡一觉
0071.业余睡眠与专业睡眠(图)
0072.算一算你到底该睡多久
0073.看看你的"睡商"高么
0074.打呼噜也会引起多种病
0075.选张好床睡个好觉
0076.补睡眠≠解春困
0077.八种方法帮你快速入眠
0078.睡觉流口水是怎么回事
0079.睡前保健方法多多
0070.10种床上习惯有碍睡眠
0080.在车上睡觉易着凉
0081.枕头应该怎样杀菌?
0082.1周抽15根以上香烟的人善忘
0083.双人枕易伤颈椎
0084.躺在椅上小睡当心酿大祸
0085.入睡打呼不能大意
0086.立秋后夜晚睡觉莫赤膊
0087.九种睡法宝宝不可取
0088.湿着头发睡觉有坏处
睡 眠
001. 睡眠过多并非好事
日期：20040414作者：干雯来源：文汇报
《心理医学》3月27日报道，加利福尼亚大学的研究表明，就像睡眠不足一样，睡眠过多也同样有损于健康。研究指出，成人的夜间睡眠时间宜在7到8个小时之间。睡眠超过8小时的人和睡眠不足7小时的人有同样的问题。这些问题包括不易入睡，夜间惊醒，早醒，白天易疲劳，头晕目眩等。让人惊奇的是，睡眠过多和睡眠不足的人都会经历相同的这些睡眠问题。这一研究否定了以前一贯认为增加睡眠有利于健康的传统观念 ......
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