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精神问题有什么可笑的.pdf
http://www.100md.com 2020年1月6日
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    参见附件(2486KB，161页)。

    精神问题有什么可笑的，这是一本关于感情精神相关的书籍，全书共有5个篇章10多个小节，读者们可以在这里了解到自己真实的精神，值得一读。

    精神问题有什么可笑的内容提要

    全世界每4个人中，就有1个人在一生中某个阶段饱受精神问题的折磨。这本书并非仅仅是写给那1/4的人，而是写给4/4的人，因为我们都需要面对相同的问题：我们都有痛苦，都享受欢笑，我们也会时而愤怒，偶尔犯贱。

    当我们沉浸在坏情绪中无法自拔时，别人也只会说：振作起来!

    而《精神问题有什么可笑的》中，作者用满满的幽默、乐观，充满诚意的语言，让人突然觉得不用再害怕担心，即使大脑生病了，也没什么大不了的。

    人类发明了登月机器人、计算机、星巴克咖啡店……相比物质，我们的情感却还停留在石器时代。我们为生存在21世纪准备得太潦草了。

    当还是原始人的时候，没人得强迫症。如果遇到危险，人会自动进入一种或打或逃的状态，要么吃了敌人，要么被敌人吃掉。

    回到现在，问题就来了。遇到危险时肾上腺素仍会受到激发，但我们却不可能因此就吃掉一个交通管理员或者一个房产经纪人，于是大脑随时处于警戒状态，就像汽车警报器一样不停地鸣叫。

    其实我们就是自己的烹饪师，大脑如何工作，决定了我们是会成为鲜嫩的烤里脊，还是一块咬不动的老烤肉。我们头颅里这个“豆腐块”充满智慧，我们却对如何利用它知之甚少。这感觉就像拥有一辆法拉利，却没有车钥匙。所以，你真该学学大脑的使用指南，当你知道如何顺应心智而好好利用它时，就会体会到幸福和平静。

    精神问题有什么可笑的作者资料

    鲁比·怀克丝(RubyWax)，她是英国知名的喜剧演员，曾经进入皇家莎士比亚剧团，给他人带来欢笑的同时，却与抑郁症抗争多年，调侃自己就是那来自1/4的人(据世界卫生组织估计，几乎每4人中便有1人会在一生中某个阶段出现精神或行为问题)。

    50多岁时她考上了牛津大学，学习神经科学和正念认知疗法，正念认知疗法创始人马克·威廉姆斯是她的导师，这也许是她人生重要的转折。最终她成功通过毕业答辩，获得牛津大学硕士学位。

    现在，她受邀做了一场TED全球演讲，并写了这本书，与所有登上TED讲台的科学家相比，她显得那么与众不同，却令无数听众备感温暖、真诚，她以一贯的幽默、智慧鼓励所有深受情绪问题折磨的人们，笑对人生的考验。

    精神问题有什么可笑的目录内容

    01、写给一般人

    我们的生活有什么问题

    消极情绪是怎样炼成的

    情感白痴

    向着智慧前进

    02、写给“不一般”的人

    我们的生活有什么问题

    抑郁：大脑伤心了

    03、脑有所想心有所思

    神经科学揭示了什么

    大脑结构的发现史

    心里在想些什么

    大脑解构——傻瓜都能看得懂

    大脑解构——再进一步

    记忆

    04、正念练习

    驯服你的心

    生命不停，思维不止

    锚定

    宽容

    正念练习正面观

    05、驯服内心的其他选择

    指南

    认知行为疗法

    同理心和表达友好

    好奇心

    精神问题有什么可笑的截图