不疲惫的精力管理术.pdf
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2020年1月17日
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不疲惫的精力管理术是由葛西纪明所著，副标题为：“40岁，你的人生才刚刚开始”，人的精力总是有限的，我们要分清孰轻孰重，管理好自己的生活，每天都精力满满。
不疲惫的精力管理术内容介绍
精力就像空气，缺的时候你才会慌。曾经年少爱追梦，精力很旺盛，如今上楼喘半天，上班要靠枸杞续命。这种状态可能很多人都有过吧？人生到了一定阶段，一人分饰多角，事情越来越多，梦想还没有实现，精力却跟不上了。真要命。好在提升精力是有方法的。葛西纪明从35年的训练比赛生涯中总结出来的精力管理方法，让他在41岁时仍然保持巅峰状态——在连续第8次参加冬奥会时夺得个人项目银牌。在书中，他给出了简单易学的30个诀窍，辅以详尽实用的训练方法，帮助我们告别丧、累、痛，从容应对生活重压，拥有强健的身体与年轻的心。
不疲惫的精力管理术作者简介
葛西纪明 1972年生，日本跳台滑雪运动传奇人物，见证日本跳台滑雪运动发展史的活化石，土屋之家有限公司滑雪部选手兼领队。在1994年的利勒哈默尔冬奥会上，葛西纪明获得跳台滑雪团体赛银牌以及男子大台项目银牌，自那时以来，累计参加8届冬奥会，创下冬奥会最多出场纪录。在2014年的索契冬奥会上，他以个人赛亚军和团体赛季军的身份再次登上领奖台，成为奥运会史上最年长的奖牌获得者。
不疲惫的精力管理术目录
01章 葛西式五大体能训练法
02章 葛西式「最佳饮食方法」
03章 葛西式「下半身强化训练」与「伸展运动」
04章 葛西式「精神强化训练法」
05章 首次公开最强「意象训练法」与「呼吸法」
不疲惫的精力管理术截图
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