《家庭医药·快乐养生》.2020年.第2期

养生观点

• 做自己最好的陪伴者

养生视野

• 心好“累”？送你6支“强心剂”
• 4天没睡好，脂肪就堆积
• 中高强度运动更护血管
• 家人的爱有助防慢性病
• 老年女性防失眠，少吃糖和白面包

特别策划

• 揭秘药食同源
• 揭秘药食同源

饮食养生

• 胆结石患者的术后饮食护理
• 糖尿病患者的饮食治疗干预
• 春吃豆胜过肉
• 燕麦，不仅是煮粥蒸饭
• 隔水炖锁住营养和美味
• 4类人不适合吃鲫鱼

名家讲坛

• 会“吃骨头”的多发性骨髓瘤

运动养生

• 改善活动度，防止骨关节“粘上”
• 颈椎病究竟该怎么锻炼
• 筋膜放松有助保持肌肉活力
• 家有“汪星人”，运动量易达标
• 做平板支撑别超过10分钟

康复指南

• 冠心病患者要学会控制情绪
• 患上关节炎，请注意4点
• 肝癌术后这样做能降低复发率
• 护理+食疗，肺炎早康复

传统养生

• 酒足饭饱，中医药来调理
• 如何摆脱黏人的湿气
• 腰肌劳损的敷推疗法
• 指甲半月痕不是越多越好
• 打饱嗝也要分虚实
• 冬春失眠要“四调”
• 熬夜伤肝怎么办？中医教你做好4件事

健康自测

• 感冒出现这些症状，警惕心肌炎

自我疗法

• 癫痫患者需重视日常管理

药物养生

• 脑供血不足，合理用药是关键
• 正确认识中药的毒性
• 养生，天麻用起来
• 二冬海参护肤润燥
• 气血不足，试试“四物”
• 鲍鱼壳入膳可缓解咽干喉痒
• 爱发火？试试柴胡疏肝散
• 偏方验方

抗老防衰

• 6问心绞痛
• “类风关”可致残，早干预能控制
• 痔疮到底要不要手术
• 胃溃疡最好采用“三联疗法”
• 湿疹为啥总复发
• 骨质疏松不是小病
• 血液透析患者要警惕高血压
• 白内障手术该选哪种晶体
• 冬季要防支气管炎
• 脑血栓与脑栓塞不是一回事

环境养生

• 医院干净吗
• 预防艾滋，这3点很重要

妇幼保健

• 幼儿春季易染病，预防从3方面入手
• 宫外孕必须手术吗
• 家长应学会小儿休克的急救处理
• 产妇应重视待产宣教
• 当妊娠碰上阑尾炎
• 习惯性流产，该如何守住幸“孕”

体检之窗

• 同是乙肝患者，检查可能不一样
• 白带：女性健康晴雨表
• 血小板偏高是怎么回事
• 脑外伤后要不定期复查CT

域外养生

• 防癌：各有各的招
• 英美医生谈就医感悟

心理养生

• 抑郁症患者可积极进行自我康复
• 有时候我们真的不需要“强颜欢笑”
• 人到中年，更要学会爱自己
• 心理暗示可以抗痛

养生拾趣

• 门诊手术后，生活护理很重要
• 预防老年跌倒，教你如何做“不倒翁”
• 全身麻酸会让人变傻？
• 骨伤科微创手术，患者的最佳选择
• 别把正常的衰老当成病
• 老人床边要备毛巾保温杯

真假养生

• 每天梳头100下可健脑？
• 理性看待癌基因检测
• 2019的8大养生谣言，你信了几个

人体探秘

• 微生物检验助力诊治疾病
• 身体各组件寿命长短不一

养生热线

• 怎样才能完全泡发腐竹？
• 药用的维生素C能美白吗？