糖尿病运动治疗.ppt

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    糖尿病运动治疗

    糖尿病运动治疗

    > 运动治疗的意义

    > 运动治疗的适应症

    > 运动治疗的禁忌症

    > 运动的准备和组成

    > 运动的类型

    > 运动强度及举例

    > 运动时间和频率

    > 运动的注意事项

    运动治疗的意义

    > 促进血液循环

    > 缓解轻中度高血压

    > 减轻体重

    > 提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗

    > 改善血脂情况

    > 改善心肺功能，促进全身代谢

    运动治疗的适应症

    运动治疗的禁忌症

    > 合并各种急性感染

    > 伴有心功能不全、心率失常、并且活动后加重

    > 严重糖尿病肾病

    > 糖尿病足

    > 严重的眼底病变

    > 新近发生的血栓

    > 有明显酮症或酮症酸中毒

    > 血糖控制不佳

    运动前的准备

    运动治疗的组成

    > 运动治疗方案包括三部分

    * 运动前准备-热身活动

    * 运动锻炼

    * 运动后放松活动

    运动治疗的组成

    -热身活动

    运动治疗的组成

    -运动锻炼

    运动治疗的组成

    -放松活动

    运动类型---有氧运动

    运动类型---无氧运动

    运动强度

    > 强度决定了效果

    > 强度过低只能起到安慰作用，但可改善主观感官

    > 应避免强度过大的运动

    最轻度运动

    轻度运动

    中等强度运动

    强度运动

    不同运动所消耗的热量

    重点运动项目简介

    -步行

    重点运动项目简介

    -慢跑

    运动时间

    > 可自10分钟开始 ......

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