《医食养生》.2014年.第1期

生活保健

• 胡万林的“神药”(1)
• 胡万林的“神药”(2)

卷首

• 摒弃伪科学传播真健康

健康提示

• 4招防止“老掉牙”
• 按摩椅变成“老虎凳”
• 高血压患者夜间尿多要警惕
• 6个“信号”提示你该歇歇了
• 老人饭后“八不可”
• 肩周炎康复锻炼别怕痛
• “三急”不能忍当心憋出病
• 皮肤干痒洗澡别太勤
• 糖尿病患者须防脂肪肝
• 经常腿抽筋或是高血脂
• 拔牙后止血棉球最多咬40分钟
• 胃溃疡患者莫抬杠
• 天凉时护好颈椎
• “三多三少”防雾霾

慢病讲堂

• 面神经麻痹：手做环形按摩面敷温湿毛巾
• 下肢静脉曲张可要命
• 夜尿频多调理有方
• 心脏不舒服别忘了做运动平板试验
• 中风康复锻炼不可自以为是(1)
• 中风康复锻炼不可自以为是(2)
• 痔疮是怎样“炼”成的

家庭药箱

• 老人服药注意“三少”

中西保健

• 流传最久的健身体操——五禽戏
• 养生从清晨做起
• 食补不如神补神补不如锻补
• 出汗多常按足三里
• 踮踮脚避免人老脚先衰
• 按摩赶走抬头纹

医学前沿

• 3D打印人体器官亮相福州

安全餐桌

• 鸡：哪些部位不能吃

食药同源

• 白菜——秋冬餐桌的“当家花旦
• 大补元气话黄芪

营养餐点

• 低碳饮食
• 冬季饮食宜清热
• 喝茶讲究早、少、淡
• 盘点常见食物中的“纤维高手”
• 老人吃菜别煮太烂
• 每种肉都有自己的“黄金搭档”

康复食谱

• 一勺香油软血管
• 6种食物缓解酒后不适
• 炒枣茶缓解老胃病
• 绿叶菜：不适合做汤
• 胃癌化疗康复喝点特制小米粥
• 血脂高试试山丹泽菊饮
• 糖尿病患者吃水果有讲究
• 核桃仁炒韭菜夜尿不再多

绿色空间

• 厨房里面防“雾霾”
• 冬天御寒蒙头睡、戴口罩都不是好方法
• 别让卫生间成为致癌地
• 花草装枕头防治颈椎病
• 老年冠心病患者室内环境很重要
• 衣服莫放室内晾

心灵之约

• 好汉也要提“当年勇”
• 总梦见故去亲人并非“不祥之兆”
• 家有懒儿媳公婆不要太勤快

老有所养

• 精神赡养
• “社区养老”颐天年
• 爸妈的“赌注”

传经说法

• 81岁老先生能劈叉

古今名人

• 中医专家毛德西的养生经
• “不锻炼”的季羡林

怡情健身

• 大地当纸“书”乾坤
• 绘画带来三种乐