《家庭医药·快乐养生》.2018年.第5期

卷首语

• 假装心情好，心情真会好

养生视野

• 7大秘诀经营“第二人生”
• 久坐不动身体竟悄悄发生这些变化!
• 午休，出去走走
• 大扫除伤女不伤男
• 研究显示吃外食易摄入增塑剂

特别策划

• 健康中国，从家庭健康管理做起(1)
• 健康中国，从家庭健康管理做起(2)

饮食养生

• 吃红烧肉能长寿？
• 缺乏营养，免疫力差
• 西红柿、豆芽或暗藏“杀机”
• 春日食笋 利九窍通血脉
• 小米贵有“油”
• 如何吃山药
• 6类人不宜喝黄芪枸杞茶
• 老中医为何偏爱吃豆
• 染色砂糖橘能吃吗

名家讲坛

• 该怎么理解“是药三分毒”

运动养生

• 6个姿势练好腰背肌
• 中年人早做护心运动
• 晨练减肥，你真的做对了吗
• 盲目“休养生息”不利于关节健康
• 糖友运动要认准时机
• “1分钟通鼻瑜伽”拯救鼻塞
• 活动肩胛骨燃烧脂肪

传统养生

• 抓带脉亮出小蛮腰
• 以毒攻毒：不要曲解中药的作用
• 口干舌燥有4因 教你正确预防
• 肝不好的人容易累
• 阳虚体质遇倒春寒易失眠
• 人生四季的养生经
• 耳穴压豆功效多
• 仅以把脉“考”大夫不可取

健康自测

• 血压、血糖、体温，你都量对了吗

药物养生

• 赤芍当归治颈椎病眩晕
• 清热泻火止鼻血
• 骨折后喝红豆红花饮
• 枸杞子亦食亦药各有千秋
• 皮肤差，服四物美人汤
• 黄芪山药大枣粥防过敏
• 跟着症状选清咽药茶
• 大病初愈，煲山药芡实
• 窍门评说

抗老防衰

• 远离食管癌，拒绝“趁热吃”
• 防治甲状腺疾病，自我调理很重要
• 心脏不好的8个表现
• 3种女性极易招惹肾病
• 肠道菌群紊乱才需补“益生菌”
• 牙齿长“洞洞”风湿在作怪？

环境养生

• 去色达来一次净心之旅
• 春天养生，试试“吃花”
• 为什么餐厅都喜欢放背景音乐
• 厨房里这些东西最伤肝
• 春天8种营养果再不吃就晚了

域外养生

• 英国全科医生怎样运转
• 德国有6万减压合唱团
• 国外女人都是咋坐月子的
• 日本人的长寿经验

心理养生

• 身心健全离不开“精神富养”
• 管理压力就像“虎口求生”
• 调节失眠，关键是祛除“心病”
• 老妈的心病
• 4种吵架方式，让你们越吵越爱
• 为什么“仇人”总是在亲人中产生

养生拾趣

• 睡不着，按摩一部位睡得香
• 皮肤真有生物钟吗
• 寿命长短，生活方式说了算
• 茶垢是健康大敌？
• 适当“挨饿”7大好处
• 保持不胖不瘦的8个秘诀

真假养生

• 瓶装水致癌？别拿“问题”研究忽悠人
• 有关罐头的那些谣言
• 维生素C的那些谣言你中了几个
• 吃得咸，力气大？

人体探秘

• 由牙病探究经络

养生热线

• 后为何要去枕平卧？
• 爬行真能“包治百病”吗？