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孕妇瑜伽
《孕妇瑜伽》
安全呵护孕妈妈：孕妇瑜伽
第一阶段 1─16周（1）
第2阶段 16─32周
妈妈心语
1} 简易桥式
2}躺地脊柱扭转式
3} 简易三角式
4} 双角式
5} 臀部旋转
6} 鱼式
7} 猫伸展式
8} 侧腰式
9} 大地致敬式
妈妈心语
1} 骆驼式
2} 束角式
3} 猫伸展式
4} 太阳致敬式
5} 树式
6}简易半月式
7} 战士式
8} 下蹲式
9} 坐角式
10} 拉弓式
11} 头碰膝侧伸展坐式
12} 仰卧靠墙
后记
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