《养生保健指南》.2013年.第9期
健康箴言
最前沿
健康道·专家支招
- 12个习惯催人老/“3分钟”让您延长10年寿命
- 十二时辰养生法则(下)
- 养生要分南北方/中医养生绝活——谷道宜常撮，提肛术能治很多病
- 二八健康黄金法则
- 名老中医谈养生——做到“三通”，必是寿星/老人多利用阳光保健康
- 最佳温度有助长寿
时令保健
健康红灯
- 生活误区——空气清新剂既清新又健康/导致人早死的三件事/老花镜不能随便买
- 过度补钙 当心肾结石/打胰岛素5个环节易出错
- 洗果蔬少用洗洁精/小动作背后的大隐患——饭后松裤带
- 这几种睡法让你迅速衰老/老人讲话音量放低一些/五瓶啤酒=两斤米饭
- 吃蝉可能会致死/日常保健中的误区(之七)
多知多寿
名人养生
- 百岁寿星谱——早晨一杯淡盐水，寿星的家传秘方/周岱翰：苹果当药吃
- 王嘉麟：每天一碗神仙粥/营养博士的健康秘诀/七旬“金孔雀”的不老经
- 名中医的养老经
- 听听卫生部长的“规范”养生法/萧劳：每天喝豆浆，坚持70年
古代金典
私人医生
- 胀气是万病之因/眼球突出不仅见于甲亢/经常流鼻血 测测血压
- 半数以上眩晕 病根在脖子/胃寒的人怎么调理
- 中老年人贫血应“一查到底”/让脾气变坏的老年病
- 眼前黑点飘动莫忽视/偏瘫患者康复要走出三误区
- 血管不好，耳朵不适/冠心病腹痛当心肠中风/老人心跳过慢有原因
- 如何抵御中风“二次来袭”？/坐不痛 走腰痛 警惕脊柱侧弯
- 从饭后反应查胃肠疾病/便秘的6个误解
健康技巧
- 中医治肿瘤误区太多/中医3招帮您固齿
- 口腔溃疡经久不愈 警惕舌头癌/肠道不健康六表现
- 脸上现皱纹 哪里最危险/如何选择个性化体检
- 饭后茶水漱口的六大好处/教您怎样紧急处理噎食/瞳孔变灰白警惕白内障
- 按摩时到底该顺时针还是逆时针方向按/晨起是自查的好时候
- 从双腿变化 窥视全身疾病/颈椎病晒晒脖子/小方法提高推理能力
- 老年夫妻也应同室而居/由内而外打败年龄
- 数数脉搏防心梗/护腿记住九个字/家庭防治感冒法
- 脾胃好坏看三处/疼痛不剧烈也有可能是骨折
历史碎片
家庭药箱
- 鼻内喷雾剂最好早晨用/老人服药切忌“一把吞”/睡前不宜加服降压药
- 用用停停，很容易耐药/舌下含服药 做个深呼吸
- 怎样正确贴膏药/吸入气雾剂五步骤/冠心病病人慎用止泻药
- 服用西药的饮食禁忌/修复胃黏膜的中成药
- 咀嚼片嚼五分钟/莫用救心药预防心绞痛/服三类药少吃香蕉
心病心医
- 跟着古人学
- 男人退休 需要更多关爱/玩世不恭可致病
- 老年人心理健康有标准/老伴是个宝(之八)——老夫老妻说话也要讲点艺术
- “装聋作哑”，不给自己找麻烦/老年焦虑与众不同
- 一个人的晚年——合理安排日常生活/心理养生“一字经”
吃出健康
- 糖友加餐有窍门/燕窝的营养还不如鸡蛋
- 用茶水煮饭可预防老年病/关节不好，少吃面食/饮食中的两个误区
- 平时能饮半杯酒 药酒最多喝一口/饭后喝茶的错误
- 细嚼慢咽有利血糖稳定/最毁牙的吃法
- 甘蔗是个“补血果”/类风湿性关节炎食疗方/有些食物烹调前一定要洗
- 最常见的致癌食物/老年人厨房中的保钙技巧
- 冰冻食物伤身体，怎么办/泡柠檬用60℃水
偏方妙方
- 老偏方治小病——足跟痛，醋来治/小茶包喝出大健康——桃红通便茶
- 对付身体小毛病的妙招/六味地黄丸也可治皮肤病/瓜果蔬菜治百病——补中益气、消炎止痛用南瓜
- 耳朵疼试试天然疗法/红霉素软膏 意想不到的5种功效
运动健身
- 中年人的脊柱养护体操/看电视不耽误健身
- 运动时各种反应说明啥/老年人久坐需扩扩胸部/三种老人不宜跑步锻炼
- 按摩血管降血压/健身锻炼要“先上后下”/压腿解除了我的腰痛
- 怎么散步效果最好
- 身心同练：不对称运动/正确呼吸跑步不累
- 另类步行助燃脂/自我锻炼康复下肢静脉曲张/老人健身的“大中多”原则
情趣养生
- 唐诗赏读——子夜秋歌
- 初学书法要注意的一些问题/烟斗收藏重点在文化
- 老年人垂钓宜用海竿/家庭藏书保护方法/鉴别黄龙玉好坏的标准
- 浅解三字经(之三十三)/茶罐渐成投资新宠/居家风水，信不信由你——厨房能不能只用电磁炉而不要煤气灶？