《养生保健指南》.2017年.第12期

健康箴言

• 人老脑不老

重点阅读

• 国人要改改胃口了

书画养生

• 简淡孤洁陈子庄

最前沿

• 房间灰尘可使人变胖
• 爱做梦的人不痴呆
• 早起的人更易成功
• 仰睡危害呼吸道 建议尽量采用侧卧姿势

健康道·专家支招

• 用公式算算你的健康
• “今天最好”养生法
• 人有八个“养生窝”
• 药补不如食补，食补不如气补
• 盐是不错的美容护肤品
• 这些事想通了并不丢脸
• 跟着动物学养生
• 脾腧与足三里：补脾气虚

时令保健

• 冬季养生分早晚
• 心脑过冬“五不得”
• 两款药膳治冬天夜尿多
• 老人冬季防摔倒有技巧

健康红灯

• 五类老人慎用按摩器
• 自测血压忌太频
• 手指头小伤口没在意 两周后老人四肢瘫痪
• 醋虽保健 四类人不能食用
• 喝酸奶有六大误区
• 离你最近的一级致癌物知多少？
• 不良饮食习惯是疾病的“帮凶”

多知多寿

• 为什么中国的肖像画叫“写真”？
• “跪”从何时开始象征屈辱
• 古代“睡”字无睡意
• 诸子百家知多少
• 为何从未发现元代皇帝陵墓？
• “弟子”与“门生”有区别

名人养生

• 陈继儒的养生哲学
• 秦怡：人不要总是回忆痛苦
• 童陆生将军的长寿之道
• 国医大师吕仁和：唱儿歌疏肝解郁

古代金典

• 传统养生与现代保健
• 卧房宜静宜简，对外联系应通畅
• 古人“冬闲”忙什么？
• 安闲自在是从容
• 鉴古人之三法，修今人之禅心

私人医生

• 八成头痛由颈椎引起
• 耳石不是“耳屎”
• 应对胆结石有个“红黄绿灯”原则
• (10)酉时：17：00～19：00肾经当令
• 脑卒中患者要重视认知锻炼
• 老人胃出血，先查药
• 长期咳嗽查查鼻子
• 穴位按摩：预防和消除膝盖疼痛
• 有些病未必要“斩草除根”
• 咽喉肿痛别总想着清热解毒
• “咳嗽”不都是呼吸疾病

健康技巧

• 中医时间观与养生
• 住院该知道的事
• 有的腰疼不赖腰
• 身体濒临“崩溃”的信号

历史碎片

• 鸡零狗碎的民国(之六十八)
• 朱元璋绝不得罪厨子
• 岳家军为何不给岳飞报仇
• 追求颜值毁了大宋禁军

家庭药箱

• 首剂用药有个加减法
• 有的药 凉开水送服
• 药品开封，干燥剂扔掉
• 储存有技巧，药才不失效
• 这些用药坏习惯老年人要改

心病心医

• 老人心理健康的六大标准
• 因小失大
• 十件让人幸福的小事
• 老人之间要少炫耀
• 跟子女同住，睁只眼闭只眼

吃出健康

• 赵匡胤与美食(下)
• 另类调料让菜更香
• 肝炎患者的饮食
• 12大器官最喜爱的食物
• 黄山毛峰
• “吃走”八种心脑血管病
• 这些蔬果生吃熟吃功效各异
• 自己动手做“味精”

偏方妙方

• 止咳祛痰、润肺平喘用杏仁
• 这些方法防手掌脱皮
• 家备五虎汤 感冒不用慌
• 保健专家的食疗养生方

运动健身

• 高血压的拉筋拍打方
• 骨关节痛
• 老人该怎么运动
• 颈椎病不能都做“米”字操
• 心脏病患者运动健康密码
• 每天耸肩远离颈椎病
• 练大腿肌肉 膝盖老得慢
• 花样锻炼法 强身健体效果有限

情趣养生

• 唐诗赏读
• 猫狗为什么喜欢被“摸头”
• 浅解三字经(之八十四)
• 人见人爱的椰壳
• 书画巧收藏
• “材大难用”与“志大才疏”互为反义吗？
• “瘸腿诗”趣话

生活小助手

• 功能牙膏没那么神
• 农业部专家为食品“洗冤”
• 菜板发霉了 正确来处理

两性健康

• 豆和奶，影响性欲
• 中年男人也需要雌激素