《养生保健指南》.2014年.第1期

健康箴言

• 四个“不要”

最前沿

• 每天1斤蔬果，早亡风险减10% 等
• 常看婆婆岳母，幸福感强 等

健康春节

• 养生春节 六大好看(1)
• 养生春节 六大好看(2)
• 养生春节 六大好看(3)
• 养生春节 六大好看(4)

时令保健

• 初春茶养生(1)
• 初春茶养生(2)
• 初春茶养生(3)

健康红灯

• 生活误区——腌熏制品只要不变质就不会危害健康 等
• 小动作背后的大隐患——锻炼之前深呼吸 等
• 身体到极限的6个标志 等
• 日常保健中的误区(之十一)
• 润喉片当零食 嘴巴里长“毛” 等

多知多寿

• 简说百家姓(之翁甄曲段) 等
• 新科进士的“非诚勿扰”
• 葫芦 中医行医的招牌 等
• “吃豆腐”与“吃醋”的来历 等

名人养生

• 姜昆：一二三四五健身法 等
• 中医专家都是怎么养生的 等
• 名人长寿的养生奥秘
• 金庸养生秘籍 等

古代金典

• 《老老恒言》中的长寿之道——安睡之妙诀 等
• 揭开古人延年益寿十大良方
• 佛家六度修性养心

私人医生

• 走路不成直线，并非喝醉了酒 等
• 治胆囊疾病不一定要“连锅端” 等
• 怎样配合医生看眼科 等
• 老年人谨防体位性低血压 等
• 牙痛腿抽筋 可能是“心”病 等
• 腰痛，不是腰的事 等
• 膝盖酸疼需防膝关节滑膜炎 等
• 中医护眼方法多 等

健康技巧

• 身体这些“变化” 千万不要大意 等
• 掐准“好”时间，诊断更明确 等
• 刷牙更要刷牙龈 等
• 手麻警惕4种疾病 等
• 60秒快速入睡法 等
• 怎样向医生说清“头痛” 等
• 心跳向60看齐 有助长寿 等
• 防骨刺记住“二多一少” 等

历史碎片

• 鸡零狗碎的民国(之二十一) 等
• 不一样的宋人除夕
• 古今喝人奶 很黄很丑陋 等
• 张居正老母过黄河 等

家庭药箱

• 滥用抗生素易诱导出耐药基因 等
• 中药也能引起肝损害 等
• 处方药应用有误区 等
• 止咳药不宜睡前用 等
• 漏服药物别随意补服 等

心病心医

• 一个人的晚年——换手训练，活化脑力 等
• 绕开更年期忧郁 等
• 眼睛暴露你的想法 等
• 节后老人情绪失落怎么办 等
• 糖尿病心理“三不要” 等

吃出健康

• 豆浆里潜藏的养生密码 等
• 饮食控制高血压 等
• 常见蔬菜的药用价值 等
• 鱼的营养各不同
• 女人巧吃蔬果能减掉赘肉
• 不同人群需注意食物温度 等
• 美国防癌食谱建议 等
• 菊花茶怎么喝才养生

偏方妙方

• 瓜果蔬菜治百病——发汗透疹、消食下气用香菜
• 用黄酒保健 等
• 大蒜预防感冒妙策 等

运动健身

• “背后七颠百病消”，激发全身阳气 等
• “手到病除”调理颈椎病 等
• 老年人怎样锻炼关节 等
• “亡羊补牢”式健身忌操之过急 等
• 四种运动最益心脏 等
• 3个小动作防中风 等

情趣养生

• 唐诗赏读——
• 橄榄核：把玩手腕上的文化 等
• 书法常用落款方法 等
• 三招解决宠物掉毛的困扰 等

生活小助手

• 冰箱的奇妙用途 等
• 牛奶有10个妙用 等
• 油盐酱醋储存有技巧 等

两性健康

• 不可忽视的更年期避孕