《养生保健指南》.2016年.第10期

健康箴言

• 记住四个“百不如一”

特别策划

• 喝奶不如去吃菜，牛奶越喝越缺钙？

书画养生

• 世界艺术家潘玉良

最前沿

• 有信仰更长寿
• 英国剑桥大学最新研究胃疼，压力是主因
• 核桃抗前列腺癌
• 睡眠不足相当于头部遭受打击
• 全家散步好处多

健康道·专家支招

• 名老中医谈养生
• 百岁老人抗老秘诀
• 顺口溜里的养生经
• 人到中年会遇到四个“寿命坎”
• 保持长寿的生活“处方”
• 听俗语 聊养生
• 医学“大家”教你慢病自我管理之道
• 长寿名穴保健康

时令保健

• 寒潮来袭 必吃的暖身食物
• 秋冬更替，身心如何换季
• 秋冬冷水浴 “得法”才健康
• 秋菊护膝治关节痛
• 雨雪天如何防摔倒

健康红灯

• 耳朵越掏越聋
• 牙痛乱吃药掩盖病情
• 老年人养生最怕这五个字
• 错误百出的生活小常识
• 夜里心跳快可能会出事
• 传统保健食品 乱吃亦损健康
• 吃太饱会撑出八种病
• 太勤快损健康
• 远离补肾四误区

多知多寿

• “二十四节气”都包括什么？
• “子虚”“乌有”是两个人名
• “三国”地名今何在
• “八珍”的说法最早出现在哪里？
• “左右”是怎样成为政治派别代名词的？
• 六大名宴 闻名古今
• 容易用错的成语

名人养生

• “花婆婆”吴大真以花养生
• 书画家顾振乐：两次患癌仍过百岁
• 靳羽西的养生之道

古代金典

• 《老老恒言》中的服饰养生
• 沈复的养生“五宜”
• 孙思邈“养性”说
• 李鸿章养生有一套
• 古代养生箴言
• 为何说“是药三分毒”

私人医生

• 中医常见认知误区
• 对号入座防便秘
• 有些中风是无声的
• 六建议防心梗脑梗
• 腰椎间盘突出，关键是卧床
• 50后、60后男性请注意：您已进入前列腺癌发病高峰
• 别忽视膝关节炎
• 手抖并非帕金森病“专利”
• 三叉神经痛与牙痛的区别
• 挖出头痛的根源

健康技巧

• 按压穴位自己治病
• 观舌相 降内火
• 总咬舌头查查脑血管
• 轻度飞蚊症 不必太担心
• 皱纹与健康有关系，你注意到没？
• 老年人头痛不能忍
• 老人久坐要健脾
• 腰突自查，你中招了没？
• 留意肾变虚的那些信号

历史碎片

• 野史中王羲之之死
• 鸡零狗碎的民国(之五十四)
• 宋太祖要求宫里必须养猪
• 清代皇宫里假货不少
• 扁鹊医术究竟师承何处？

家庭药箱

• 吸烟对常用药物药效的影响
• 有种高血压不用急着吃药
• 警惕土三七等草药引起的严重肝损害
• 从容应对拉肚子 匆忙服药非首选
• 哮喘患者补充维C和维D
• 家庭用药 滥用也成瘾
• 利尿剂起夜增多 抗生素影响肠胃有些药会影响睡眠
• 钙片最好选小的
• 这些药不能与维C一起吃

心病心医

• 老人为何喜欢隐瞒
• 佛教小故事
• “怕老”影响健康
• 摆脱时间危机 晚年才幸福
• 测测您患上强迫症了吗？

吃出健康

• 蒸是最好的吃法
• 情绪不佳吃点“顺气食物”
• 喝好茶，不生病
• 食欲不振怎么办
• 一个月不沾酒，身体就变好
• 四个炒菜坏习惯小心致癌
• 碘盐该不该吃
• 欧伯顿破壁养生机
• “四多”饮食寿更长
• 水果送病人有讲究

偏方妙方

• 茶里放姜身体安康
• 瓜果蔬菜治百病
• 蜜桃食疗方3款
• 花椒炖梨能止咳
• 小茴香治消化不良
• 祛病小妙招 手到病自除
• 老失眠 煮粥加白莲
• 三款食疗方 调理流鼻血
• 不吃药的止疼法

运动健身

• 痔疮的运动疗法
• 学学沙发健身法
• 捏捏手，让病走
• 夫妻互相拍脊背可强肾健体
• 对症锻炼 改善关节僵硬
• 可在室内进行的保健操
• 头痛的拉筋拍打方
• 摆头望后 养护脊柱

情趣养生

• 唐诗赏读
• 老人养花，摆放位置关乎健康
• 浅解三字经
• 战国红，凭“五绝”彰显非凡脱俗之美
• 为什么你家的植物会“离奇死亡”？
• 国人应该知道的成语常识

生活小助手

• 常切食物巧用刀
• 冰箱结冰 预防有招
• 超市购物 别被灯光晃了眼
• 让吸盘挂钩更牢固
• 13种方法防老人跌倒
• “干净”气味不健康

两性健康

• 老年夫妻，满足的是性体验
• 晚年练数学 性爱更活跃
• 糖友性福要重视
• 高血压患者怎样安全过性生活