《养生保健指南》.2011年.第7期
健康箴言
最前沿
健康道·专家支招
- 名老中医谈养生——惟读书是乐/秘诀七招延缓衰老
- 中医养生绝活——让你的五脏听音乐(之一)/您可能进入了“微瞌睡”状态
- 长寿之乡的生活密码(之五)——如皋老人的洗澡经
- 九个长寿新观点
- 话是开肠散 笑是健身剂/怎样吃才是“七成饱”
- 养脑就是要“投其所好”/处理好养生中的矛盾
时令保健
健康红灯
多知多寿
- 简说百家姓(之孔曹严华)
- 郑和宝船有多大?/“一字千金”的由来/“一不做二不休”的来历/“十恶不赦”究竟是指哪“十恶”
- 关羽的宝马为何名叫“赤兔”/何为七宗罪/“杀人不眨眼”一语源于何处/什么是“树欲静而风不止”
名人养生
古代金典
私人医生
- 名医说病——便血,不都是痔疮/皮肤发黑查查内脏肿瘤
- 老人预防心脏病有新招/老人有疝气别总站着/警惕急性呼吸短促症状
- 夏季严防心脑血管病/三类高发人群需警惕“缠腰龙”
- “犯困”不可掉以轻心/前列腺有六怕
- 七类不适要看风湿科/脚扭伤后不宜马上敷药/警惕慢性胰腺炎当成“胃病”治
- 腹痛 别以为只是“吃坏肚子”/一看电视就打盹要小心
- 老年阑尾炎尽早手术/热水泡手通经活络/邢大夫看病通
健康技巧
- 老人起床前先“扫雷”/老烟民常摸摸耳垂
- 通过肚脐知疾病/体检前的饮食要点/鬼压床?换个枕头吧!
- 想象行走偏瘫易康复/糖友牢记九个检查时间
- 高血压患者的健康一天/四招推迟耳背/有些眼病要看骨科
- 补肾不光靠吃药/小便后别急着坐下/肝病患者 最好晚上10点睡觉
- 八招摆脱身体小毛病/无故变大的黑痣要当心/老人:饭后半小时内别泡脚
- 看脸发现疾病苗头/草地游玩,要防蜱虫
历史碎片
家庭药箱
- 服用中成药的几个错误观念/高血压患者入夏调次药
- 用药掌握标准姿势/突发失明及时用药/防止夜间发生心绞痛,怎么用药
- 安宫牛黄丸 滥吃会中毒/氟哌酸“家族”使用三注意
- 中药零食选对才养生/药品存放不当会成“杀手”/使用眼药膏四项注意
- 服心血管常用药要“当心”/不要误读药物过敏反应
心病心医
- 性格影响健康/辨识抑郁自问七题/释放情绪只需90秒
- 修心的途径/独居老人浑身疼可能是抑郁/五种老人易患心理疾病
- 老人为啥害怕“奢侈”/“假装高兴”赶走悲伤/克服自卑防衰老
- 开灯睡觉易焦虑/过分厌烦是一种不良心理/患病后要懂得“心理免疫”/老年人如何走出“病人角色”的心理误区
- 缓解癌痛别忽视心理干预/多疑小心“心衰”/老人无聊不妨做做白日梦
吃出健康
- 不是所有“营养禁忌”都科学/吃燕麦首选煮饭
- 饮食习惯里的误区(二十八)/老年人食梨防中风
- 不宜吃鱼的人/疗效食物大盘点
- 降压常吃清蒸海鱼/中老年人早餐怎样搭配更营养/喝水记住5个数字
- 看病人该选啥水果/核桃:生吃补脑熟补肾
- 老人吃晚饭应在七点前/吃对零食,平稳血糖
偏方妙方
运动健身
- 脚跟走路,健身益寿/小器官锻炼也益寿
- 老年人每周锻炼的次数和时间/单腿闭眼练平衡/左三圈 右三圈 舌头扭扭防痴呆
- 老年人牙龈萎缩试试简易按摩法/吸气按压缓解心动过速/按顺序运动缓解关节炎
- 饭后“三鞠躬” 消除老胃病/老人别让肩“静”下来/头昏多做健脑操