《养生保健指南》.2010年.第10期
卷首语
最前沿
健康道·专家支招
- 名老中医谈养生(之四十四)——日常三定/金秋防秋乏
- 长寿之乡的家常便饭(之三)——每天吃山芋(红薯),方能长寿少疾/拍手就是排毒
- 中医调治养生绝活——拔罐,传统绿色保健疗法
- 60岁后您该做的27件事/坚持四件事,活过85
- 听声音就可知晓您的健康
时令保健
健康红灯
关爱女性
多知多寿
名人养生
古典金典
私人医生
- 名医说病——良好的生活方式助您降血压/恼人的胃食管反流
- 男人警惕七种痛/天天补钙为何还骨折
- “夏债秋还”的四种病/有些尿失禁是胸椎问题
- 金秋应防“老慢支”复发/人老了,牙齿会变长
- 老人头晕 警惕心动过缓/防癌记住五要素
- 秋令防面瘫/不能将乙肝病毒携带者当做病人/便秘超3天 通便不宜快
健康技巧
- 舌头痒麻胀 说明不健康/换个活法可缓解腰背痛/眼睛不对劲可能是疾病
- 晚上9点泡脚最补肾/观察皮肤上糖尿病信号/睡眠时间太短太长都会发胖
- 看脚辨健康
- 调好五脏人漂亮/检测体内湿气小窍门/便秘者如厕垫个脚凳
- 立秋后养肺 冬来不生病/多翘腿让心脏“透透气”
历史碎片
家庭药箱
心病心医
- 成语小故事 心灵大健康——庸人自扰
- 与癌症有关的不良心理/让空巢老人做做采购员
- 如何与爱唠叨的老伴相处
- 中风者心理康复同样重要/孤独老人要学会自己“找乐子”
- 老人防受骗要筑心理防线/放风筝满足人的控制欲
吃出健康
- 一味中药补养全家——覆盆子
- 饮食习惯里的误区(十九)/胃炎患者按“口感”来调养
- 身体难受可能缺营养/秋季养生宜平补
- 换份吃,饮食不单调/服什么药 配什么饭
- 七种食物 隔夜勿食/有脂肪肝睡前别喝牛奶
- 单吃是营养,混吃是毒素
偏方妙方
运动健身
- 小小梳子能治病——专治失眠
- 治病健身就在举手投足间(下)/小毛病 巧按摩
- 深呼吸也能“补肾”/防冠心病做做舒颈操/四个动作改善驼背/老人练单侧操增强记忆力
- 防中风两脚常划圈/鼻部按摩养生法宝/肩周炎\颈椎病病人的体育锻炼
情趣养生
生活小助手
两性健康
- 性生活后及时排尿益健康/九条措施延缓性衰老
- 中年性爱可以很棒/性生活“知足”助长寿
- 男人须警惕“59现象”/药物中的“性爱杀手”
- 老年人阳痿是否需补雄性激素/性腺功能低下 小心骨质疏松/中年性爱要像鱼儿