《养生保健指南》.2013年.第2期
健康箴言
最前沿
健康道·专家支招
- 名老中医谈养生——动静结合练三椎/癌症不可怕，它是一种慢性病
- 日常养生的最佳时间/中医养生绝活——神阙穴(肚脐)，生命从这里开始
- 如皋老人带病延年的秘密(之四)——病秧子熬出了大寿命/四个方法提高短期记忆力
- 检修身体的小毛病(上)
- 十锦囊让你全家健康/人体“古怪”症状大揭秘
- 调节体内小气候防病益寿
- 双手有四大保健作用/中医养生就在生活点滴中
时令保健
健康红灯
- 生活误区——老年人晨练后可以“补觉”/小动作背后的大隐患——边吃边喝
- 喝水少了当心肾衰/老哈着腰坐嗓子疼
- 别太依赖家用血糖仪/家有病人勿入进补误区/当心饮水机成为感冒发源地
- 健康安全无小事(之四)——躺着急起，突然头晕眼花倒地/日常生活误
- 留胡子不是好习惯/过度CT检查增加患癌风险/老人应注意的不良姿势
多知多寿
名人养生
古代金典
- 国学养生密码——《论语》中的饮食养生秘诀(下)/常咽唾液利于健康
- 《老老恒言》中的长寿之道——老年人宜闭目养神/童心·蚁食·龟欲·猴行——古人的抗衰四法
- 《黄帝内经》中的“朴民”与和谐社会/散步时最好别说话/古书中的五谷功效
- 曹操的三道健康菜8/道家存思延命法/壁画禅
- 饮茶益寿延年/养生箴言
私人医生
- 有些病不宜长卧床/老年人流口水要区别对待
- 结石者年过40要防癌/冠心病常见的认识误区
- 人到老年莫忘护肝
- 便秘为何青睐中老年女性/中年人六种腰痛可能是腰突/预防骨刺从多方面入手
- 前列腺术后别怕血尿/老年胆石症患者须防急性胰腺炎/颈椎病可引起八大病症
- 血液黏稠度检查用处有多大/眼皮肿，查查甲状腺/绝经后肥胖对乳腺的危害
- 喷嚏不止可能是肾虚/胃癌早治生存率达90%
- 苏打水可治胃食管反流/“保胃”八个关键时间
- 哪些原因可引起耳鸣/血压降不下当心颈椎病/老年人干咳须早检查
健康技巧
- 胃癌虽凶险处处皆可防/小儿五种咳嗽必须上医院
- 五种常见病多久能康复/皮笑肉不笑也健康/胸痛超过两分钟要重视
- 晚9点泡脚最补肾/如何简单快速地分辨好大夫/腰痛再补钙就晚了
- 独居老人脑出血如何自救/心脏病发作的五大征兆
- 家属陪诊千万别帮倒忙/干家务防老年痴呆
- 帕金森病的家庭护理/当心多种疾病随春风而至
- 手指发麻原因多/看泌尿科，先别解小便/常坐坐盆，消炎
- 从皮肤血管看肝病/鼻子痒痒：切忌抠宜水洗/血糖高，舌头会报警
- 心绞痛病人床头垫高点/全身健康写在脸上
历史碎片
家庭药箱
- 煎中药最好用凉白开/老人吃抗菌药记住四个字/舌尖舔药丸识别变质药
- 服药过量怎么办/溃疡病人少吃胶囊
- 家中常备甜中药/治关节损伤药物要间隔服用/抗过敏药这样吃不犯困
- 慢性疼痛患者不能滥用止痛药/治鼻炎用药要因人而异
- 荨麻疹用药不可随意停/减少药品不良反应技巧
心病心医
- 老伴是个宝(之一)——重新寻找夫妻平衡关系/情感疗法祛抑郁
- 自我暗示也抗癌/老人有奢侈恐怖症怎么办？/四种心理易造成再婚不幸
- 一个人的晚年——晚年独居生活的好与坏/烦躁时可以“先说不练”/天生悲观怎么办
- 离退休综合症的治疗/体育锻炼也需讲心理卫生
- 爱唱反调让胃溃疡难治/溃疡患者咋疗“心”
- 不要做黏人的老小孩/如何才能说话不伤害人/“顺情从欲”除心障
吃出健康
- 生病了，怎么吃——动脉硬化患者的食疗方/老人更适合一日四餐的饮食习惯
- 四类人吃鸡蛋补品变毒品/胆囊切除后饮食有讲究/长期吃素也会患脂肪肝
- 四大食物能护牙/腊肉怎么吃更健康/糖尿病人如何补
- 饮用酸奶三要两不要/合理搭配出营养/老人怎样吃更有味
- 扔掉葱叶太浪费/最不放心食品如何吃
- 吃灭体内“四把火”/深色蔬菜做熟吃
- 40岁后少吃麻、辣、烫/心脏病患者少吃含铁食物
偏方妙方
运动健身
- 醒后不要忙起床，八个动作保健康/手指刮治三叉神经痛
- 糖尿病保健操坚持做就有效/双脚常高抬心脏受益多
- 旅行途中巧锻炼/阳台小天地健身大收益
- “血稠”者别做高强度锻炼/偏瘫患者行走锻炼五注意/耳朵背面有道降压沟
- 居家锻炼法巧治膝盖痛/变形仰卧起坐治背疼/“糖友”运动别忘禁忌
- 早晚8点练习手指操/老花眼做做按摩操/慢跑快走防止老人“缩个”