《中老年健康》.2011年.第9期

卷首语

• 运动养生谚语

短信快读

• 无糖饮料不健康 催人发福来得快/研究显示少吃脂肪有助预防糖尿病/站直能让人减轻疼痛/静坐超两小时患心脏病几率翻倍
• 人脑发展已经到顶 人类未来或会变蠢/体罚恐会降低儿童情商/研究称瘦人不运动胆固醇也会高

健康主张

• 避开电脑的“暗箭”(1)
• 避开电脑的“暗箭”(2)
• 链接一:如何减小电脑辐射给肌肤带来的伤害
• 链接二:久对电脑,不要亏待你的眼睛
• 链接三:白领颈椎病 多因坐姿不对引起

健身技巧

• 鼓腮动作帮助改善消化不良/游泳后重点洗4个地儿
• 润肺强身从鼻子“下手”/润肺强身从鼻子“下手”
• 老年人要常做防老操/肺不好可练练“呼吸操”
• 盘点老人实用的几种健身法/适合肥胖老年人的健身运动

饮食之道

• 健康私房菜——本期主料:莲实
• 适当调节饮食可防老年性耳聋
• 一杯牛奶中的10个“关键词”
• 性格与饮食/秋季食梨正当时
• 秋季最佳养生食材推荐
• 巧吃石榴可治病/肉末要炒久一点

传统养生

• 老中医教你面诊——看眼形,知健康/老人养生常练“种阳法”
• 江浙人偏爱铁皮枫斗/薄荷是“眼睛草”
• 古代养生家的节食观
• 养生要分金木水火土/中药熏蒸治疗老人痰多有奇效

贴身护士

• 肚脐潜伏1400种病菌/老年人视力骤降要
• 你所不了解的人体新鲜事/生活急救——头面部外伤怎么办
• 老年性耳聋预防十注意/做近视眼手术最好在35岁之前
• 专家教你解读心电图检查结果/家有老人 急救别忘禁忌

用药有方

• 盘点中国人最容易吃错的那些药
• 常见药物副作用并没那么可怕/舔尝辨假药
• 中药注射剂应用有禁忌/服用板蓝根 因人而异
• 心绞痛四类药各司其职/鼻子不通能用抗生素吗

金牌医生

• 九种医生易引发医疗纠纷/身体住着医生:胸背出疹是在排毒
• 中西PK治痔疮
• 老年人最易生病的时刻/“经皮毒”正偷袭你的健康
• 损害五脏的坏习惯
• 德国人的养生保健理念
• 睾丸,最聪明的器官/睡前六件事使老人更长寿

四季保健

• 深秋养生 聪明人不做蠢事
• 秋季保健“三拒绝”/秋季你被“放电”了吗?
• 别错过低温养生的好时节
• 降温,您如何远离感冒/老年人秋季强身要“四戒”/冷水浴健身应从秋天开始

家有宝贝

• 幼儿体检注意事项/小儿烫伤后千万别涂酱油牙膏
• 儿童智力的“木桶效应”/教你读懂宝宝的“特殊语言”
• 警惕儿童易发5种意外伤害/新生儿最需要呵护的4个敏感部位
• 儿童体检四重点及常见疾病

心理茶座

• 家里脏乱 影响家庭幸福指数/慢性疼痛 心理疾病的信号
• 鞋底暴露你的性格/教你“难得糊涂”/偶尔偷个懒减轻心理压力
• 人有“害怕本能”

乐享天年

• 我的退休生活我做主/国外老人享受“乐活”
• 我在小区做团购/幽他一默悟人生
• 婆婆爱财取之有道/陈道明:发呆是最好的放松

百岁心经

• 于光远的养生之道/生活有情趣 富贵如浮云
• 命运虽坎坷,晚年却幸福/浴足得来健康身
• “三粥两糊”伴长生/穿针引线做绣鞋
• 百岁老人只把干活当锻炼/笑人生 寿而康
• 朱鹤亭的养生之道

岁月回眸

• “后”在古代是帝王/“二百五”的称呼从何来?
• 古代官场领导“公款吃喝”
• “哈勃”老了/“领袖”这个说法出自何处?
• 慈禧发动夫人外交/“曹雪芹”救黄胄
• 中国古代女扮男装发展趣史

五味杂谈

• 菜根谭——爱重反为仇,薄极反成喜
• 嘴上功夫/人与人
• 这条小鱼在乎/换了你,你会杀了谁

孝行天下

• 我的另一个爷爷/智障义工照顾残疾婆婆十余载
• 奶奶老成了老奶奶
• 小小一颗孝心 深深感动你我
• 母亲患病的日子

巧手当家

• 慧眼识骗——房屋中介防骗三要诀/选鞋垫也有大学问
• 6招教你减少厨房油烟/开心购物 精明消费
• 防范真钱变假币