《养生保健指南》.2013年.第6期
健康箴言
最前沿
健康道·专家支招
- 名老中医谈养生——清静自然/心脏，你不知道的10件事
- 中医养生绝活——风池穴，治头疼助降压
- 四种一次性筷子千万别用/下馆子应注意的事情
- 日常生活，该如何防范PM2.5/睡姿不当会生病
- 人体修复食谱/老人进浴室先做5件事
- 心脏专家给的护心忠告
- 找准原因解决便秘/养生就在七句话/做好“八戒”活得不累
时令保健
健康红灯
- 铁钉划伤千万别用创可贴/关着门睡 容易缺氧
- 小动作背后的大隐患——口渴时急饮猛饮
- 生活误区——人人都适合用风油精/塞牙不是小毛病/吃饭太快胃易长“石”
- 打鼾的人不宜枕硬枕头/健康安全无小事(之八)——狼吞虎咽，鸡骨卡喉/冠心病患者不宜独居
- 血脂高，睡前有4忌/头上磕了包可千万别揉/老年糖友莫过分节食
多知多寿
名人养生
古代金典
- 中国古人也爱日光浴/华佗强肾法/古人养生四境界
- 《老老恒言》中的长寿之道——就寝熄灯，寝而不语/养心五法
- 向古人学避暑
- 明代医家《养目法》/中药“十二生肖”/“三寡”与精气神
- 谨和五味 中医的饮食之道/养生，需要一颗平常心
私人医生
- 与心脏病患者谈谈心
- 肺结核 三分治七分养/当心不知不觉的肾损伤
- 戒盐 当心患“低盐综合征”/视力忽变明应防白内障/糖友尽量别贴膏药
- 面瘫患者勿忽视耳后剧痛/膝盖骨发软原因多/眼皮一直跳是怎么回事
- 风湿病长期控制“三字诀”/滴完眼药按眼角 否则可能伤骨头
- 容易拖成癌症的“小毛病”/红光满面未必健康
- 久服心血管药须定期查眼/无症状糖尿病应早识别/为何中耳炎术后仍然耳鸣
- 烧烫伤后别抹牙膏/关节疼痛不能揉/60岁以上老人也会罹患乳腺癌
- 老年斑是不是病
健康技巧
- 养胃也有“生物钟”/泡脚加点盐 水不易凉/七分饱是怎样的感觉
- 面容发生变化 小心肝硬化作祟/起夜时别做五件事/心脏康复“新”开始
- 通过典型症状判断疾病(下)/饭后不适预示啥病
- 五招驱走头胀痛/老人清晨易伤腰/干毛巾搓背防病
- 头发小毛病提示“亚健康”/胸痛 我们该看哪些科
- 如厕久坐当心坐骨神经/酒醒不适巧调养
- 自治失眠八法/牙齿透出坏习惯/老年人午睡能防冠心病
- 青光眼，需八分养两分治/“六龄”糖友常摸摸足背/感冒超两周警惕风心病
- 老人经常摸摸脉/心跳过快可以弹弹腋窝/记忆变差 不讲礼貌 查血管性痴呆
历史碎片
- 纪晓岚巧辩乾隆/鸡零狗碎的民国(之十四)
- 朱元璋出狠招惩治官员/皇后当自强
- 历史上的“吃喝风”/晚清官场的门子腐败
- 李鸿章吸烟排场震惊俄国人/孟浩然与皇帝一次尴尬相遇/历史上真实的西游记：取经之后才收徒
家庭药箱
- 氟哌酸得空腹吃/中药久煎不能代替二煎/服五类药 勿多喝水
- 正确送服中成药/哮喘病人用药有学问/舌头有异味对症选中药
- 胃溃疡患者用药当心“闯红灯”
- 治疗感冒需服多久药/头痛如何选中成药/规避吃药“小麻烦”
- 涂抹痔疮膏需要注意啥/尿路感染用药禁忌/频繁咳嗽要看痰用药
心病心医
- 晚年对自己不再吝啬/哄老伴开心很重要
- 老伴是个宝(之五)——他们好像又重新恋爱了/多喝水解忧愁 多晒太阳情绪好
- 老人要遵循“格式塔”心理疗法/看重“心药”，延缓衰老的脚步/拥抱增强记忆
- 负性情绪过度易致心理疾病/老人为何更多虑
- 老年夫妻，试试分开睡/恐惧让人发胖/“吃醋”有时是心理障碍
- 三种呼吸调整情绪/疼痛久治不愈或与心理情绪有关
吃出健康
- 葱姜蒜使用顺序勿随意/吃饭的学问：注意“先来后到”
- 四类“隐形盐”或诱发胃癌/冷饮少喝为宜
- 超市现磨杂粮粉，并非人人适宜/花生仁煮吃营养价值高/老祖宗留下的长寿食物
- 转基因食品七个疑问
- 糖友少吃咸味点心/喝茶的十大误区
- 圣女果护韧带/有些人不能吃木耳
- 小心打包餐盒不安全/老年肺结核患者的饮食疗法
偏方妙方
- 牙龈出血茶水漱口可帮忙/醋泡葡萄干可降血压/面瘫自疗十小招
- 盐罐里的健康之道/老偏方治小病——夏天易困、易疲倦？都是汗水惹的祸
- 巧妇治小病——有了灰指甲，陈醋大蒜见奇效/小茶包喝出大健康——二子延寿茶/瓜果蔬菜治百病——补筋骨、通经脉用莴苣
运动健身
- 稍动就喘 如何运动/老人运动要分体型
- 转8字减颈痛/金鸡独立健身法有效对付老年人疾病
- 慢性病患者运动有讲究/散步也要因人而异
- 五脏按摩法/保腿养生，健康长寿
- 揉小腹捏脚底 健脾活血/脊柱“加油”体不僵/常做健肺操 身健寿更长
- 运动时酸痛麻怎么办/肩周炎体疗操/左肢常运动，促进脑平衡