《中老年健康》.2010年.第12期
卷首语
- 清字领头养生歌
短信快读
健康主张
健身技巧
- 健口操:防止误咽性肺炎/坐一小时蹲三五分钟
- 不同运动 不同热身/癫痫患者不宜做哪些运动/以臂代腿运动不受伤
- 卧床运动治胃下垂/每天快走半小时能燃脂
- “暴练”运动不可取 伤筋动骨损心肺
- 用运动赶走癌症侵袭/吊一吊单杠不驼背
饮食之道
- 健康私房菜——本期主料:虾
- 流感病毒高发期 慎吃7种食物
- 芬兰人的健康饮食/有故事的长寿菜
- 老人最适宜原汤化原食/牛奶饮用五大禁忌/六种“坏”食物的好搭档
- 五类食品别买散装的/每种蛋都有“特长”
- 貌似营养的垃圾食品/欲长寿,莫拒肉
传统养生
贴身护士
- 生活急救——冻伤怎么救治/易过敏老人小心新衣危害
- 解决“麻烦”的小妙招/人人应备急救卡/老年人适合洗“半身浴”
- 给生病老人的10件礼物/老人最好穿高帮鞋
- 小病的天然疗法/快速鉴别白内障的方法
- 面对疼痛不要“熬”/“长吁短叹”降血压/和老人通电话要讲技巧/老人切忌两大贪
用药有方
- 当心药物吃掉你的美丽/老人排药“慢半拍”
- 老年人高血压 便秘慎用硝苯地平/老人不宜长期服用银杏叶片/多种药“混搭”须排服药时间表
- 家庭用药分清“抗菌”“消炎”/喝汤药腹泻别紧张/服用中药应择时
- 如何判断停药时间/冬虫夏草不是抗癌灵药
金牌医生
- 肌肉真能被溶解吗
- 女人肾虚静悄悄/做完胃镜含点润喉片
- 口腔溃疡超两周不愈 警惕天疱疮/控制生活节奏有利身体健康
- 年纪大的老年人也要多亲热/心肺复苏记住ABC
- 保持小便顺畅 男女用方有别
- 皮肤瘙痒也是一种病
四季保健
心理茶座
乐享天年
百岁心经
岁月回眸
五味杂谈
- 菜根谭——一念贪私,万劫不复
- 昂贵的豆渣/不飞翔也能成功
- 弱者的智慧/让你的眼神慢下来
- 三把扫帚扫亮人生/贪婪的孩子没饭吃