《养生保健指南》.2013年.第3期
最前沿
健康道·专家支招
- 健康老人的“数控生活”/名老中医谈养生——四十年来天天“走”
- 大脑也爱按点干活/中医养生绝活——关元穴，性保健的必知大穴
- 以茶养生掌握最佳时间/如皋老人带病延年的秘密(之五)——艾草，长寿之乡的救命神草
- 湖北钟祥人长寿的四大原因
- 防控慢性炎症 减少老年癌症/长寿的18个好习惯
- “求己”如何胜过“求医”
- 检修身体的小毛病(下)/三位百岁老人的长寿秘诀
时令保健
健康红灯
- 生活误区——老年人贫血就要服用补铁制剂/别用错误方法治感冒
- 健康安全无小事(之五)——便秘时“拼命拉”，导致心脑血管意外/日常保健中的误区(之一)
- 三类老年人别用按摩器/小动作背后的大隐患——吃太烫的食物
- 老人久坐沙发易中风/腰不好别睡太硬的床/记忆障碍别不当回事
- 小小感冒也会让老人瘫痪/关节退化少坐小板凳/冠心病患者忌持续用力
多知多寿
名人养生
古代金典
- 《老老恒言》中的长寿之道——白天不妨打个盹/为人处世 养心当如水
- 晒太阳是最简单的“以阳养阳”法/古人的睡功法/名医巧用干姜治急症
- 人乐百年寿 家和万事兴/欲得长生 肠中常清
- 呼吸放慢养好“气”/把脉诊病的鼻祖——扁鹊
- 李时珍戒食胡椒有因/养心胜于治病
私人医生
- 老年人更要保护自己的“肾”/反复腹泻诱发心梗
- 八招远离脂肪肝/老年人心房颤动须预防栓塞并发症/反流性食管炎的自我康复
- 头痛别忘查鼻子/老年甲亢尤须防“危象”
- 口苦口酸都是病/胃食管反流也会引起鼻炎/“风湿”和类风湿不是一回事儿
- 常见腰疼分四型/肝区不适 原因何在
- 为什么一吃酸的东西就倒牙/听力减退 心血管或是病因/颈椎有病肩亦痛
- 足跟痛 防肾虚/胸痛未必都是心绞痛
- 老年性耳聋需及早预防/清泻不用医 饿到日沉西/与感冒相关的三个因素
健康技巧
- 适合老人漱口的方法/心梗发作大声咳/正确认识术前谈话和签字
- 老年人的用眼卫生/老年痴呆简易自测法/通过嘴巴发现疾病征兆
- 糖友出现这些出汗现象须防病/三叹法养护好身体/要想牙齿好 八事应做到
- 心血管病人每天看看舌头/12招绝不得糖尿病
- 抽血化验前注意四点/简单方法提升记忆力/简单方法提升记忆力
- 突发心绞痛 耳穴按压法迅速止痛/警惕身体发出的“红色警报”
- 长了骨刺不应停止活动/小动作巧解身体小麻烦/“胃痛”离“胃癌”有多远
- 足底按摩 要讲究分寸/强身健体学“无字养生经”
- 足踝扭伤不能靠自愈/人到老年应“四会”/延缓血液老化五招
历史碎片
家庭药箱
- 药店买药六字诀/用药细观察 不适莫大意/提高药效两条建议
- 银翘解毒丸经常被用错/激素软膏消炎不杀“菌”
- 创可贴24小时后要更换/女性血压高 慎服阿司匹林/服阿司匹林 少吃油
- 青光眼用药三字经/感冒药“成分”不同禁忌各异/七厘散新用
- 怎样用云南白药/心绞痛药物不可擅自加量/养成按次数用药的习惯
心病心医
- 老伴是个宝(之二)——别当甩手掌柜，一起做饭吧/失眠可致抑郁缠身
- 一个人的晚年——要和孩子一起生活吗
- 专家释疑做梦与健康/老人心理疾病有“六变”
- 心理比身体老得慢/家庭空巢综合症的治疗
- 老年人惧老心理危害大/“保密”为何这么难？
- 欲擒故纵除焦虑/老年人无原因恐惧是病态表现/交友的三种不良心态
吃出健康
- 生病了，怎么吃——心率失常患者的食疗法/食物有四性五味，吃不好会致病
- 不同的癌症各有“禁忌”/南粤粥疗歌/蔬菜汁有药效
- 防前列腺癌少吃肥肉/黄豆玉米同煮营养高/“数字健康餐”吃出好身体
- 水果可以解除的“身体警报”/既治便秘又治腹泻的食物/五种人别喝牛奶
- 带鱼别刮鳞/食物热量简便算法/吃素六原则
偏方妙方
运动健身
- 防中风多做“小动作”/常练鸟弓操远离颈椎病/看电视时玩三个动作
- 长寿老人常做的四类动作/低血压老人多做床上运动
- 健康跑步 步幅要小/变换花样踢腿巧健身/身体状况不同 散步姿势各异
- 治疗失眠小功法/有些健身方式不宜长期坚持/口眼歪斜揉揉穴位
情趣养生
- 唐诗赏读——杂诗
- 浅解三字经(之二十七)/毛笔的使用和保养
- 自制鱼竿好钓鱼/妙联品读