《人体脊柱使用手册》
- 正确使用和保养脊柱：人体脊柱使用手册
- 自序
- 引言
- 1．汽车和电脑的时代是一个大量制造脊柱疾病的时代（1）
- 1．汽车和电脑的时代是一个大量制造脊柱疾病的时代（2）
- 1．汽车和电脑的时代是一个大量制造脊柱疾病的时代（3）
- 4．有五类人群极易发生脊柱障碍和脊柱疾病
- 1．构成整条脊柱的主要硬件——椎骨和髂骨
- 4．保护中枢神经信息系统的屏障——椎管
- 5．总督一身之阳气和气血输布的干道——督脉和膀胱经
- 6．支撑脊柱的坚强助手——韧带和肌肉
- 7．脊柱及全身活动的枢纽——脊柱关节
- 8．让整条脊柱稳稳立起并活动自如的基座——骨盆
- 1．不可忽视脊柱的静力性损伤——坐劳
- 2．不正确的动作和姿势会伤害脊柱——错位
- 3．富贵病给脊柱的困扰和负担——曲变
- 4．家长留心孩子是否有脊柱侧弯——麻花背
- 6．长期使用单侧肢损害脊柱平衡——高低肩
- 7．袒胸露背，当心脊柱感受风寒——寒凉背
- 8．过度紧张、烦心，脊柱也会遭殃——脊背痛
- 1．坐着干活时脊柱的正确使用（1）
- 1．坐着干活时脊柱的正确使用（2）
- 1．坐着干活时脊柱的正确使用（3）
- 2．站立行走时脊柱的正确使用（1）
- 2．站立行走时脊柱的正确使用（2）
- 2．站立行走时脊柱的正确使用（3）
- 3．生活起居中脊柱的正确使用（1）
- 3．生活起居中脊柱的正确使用（2）
- 3．生活起居中脊柱的正确使用（3）
- 3．生活起居中脊柱的正确使用（4）
- 4．做家务活时脊柱的正确使用（1）
- 4．做家务活时脊柱的正确使用（2）
- 4．做家务活时脊柱的正确使用（3）
- 4．做家务活时脊柱的正确使用（4）
- 4．做家务活时脊柱的正确使用（5）
- 4．做家务活时脊柱的正确使用（6）
- 4．做家务活时脊柱的正确使用（7）
