《健身科学》.2013年.第11期

卷首

• 信心造就的奇迹

养生茶座

• 答疑解惑
• 最读者
• 读者支招
• 往日情怀

专题制造

• 盛产长寿明星的十大行当

养生快报

• 本月关键词
• 健康123
• 养生他在说
• 本月提示
• 谣言粉碎机
• 每月一招

重点关注

• 怎样做出最好的医疗选择(1)
• 怎样做出最好的医疗选择(2)

保健正误

• 保健正误

名人养生

• 爱动脑 多流汗 功夫巨星成龙的养生经

精神养生

• 快乐其实比您想像的更多
• 您不需要为别人而活
• 更年期男性更需关爱
• 老人过分依赖更易衰老

心灵小品

• 不吃也能饱的道理
• 如果心里有块顽石
• 黑暗中，谁都需要一只手
• 做最好的自己，才能碰到最好的别人

封面故事

• 健康老人的14个标准

饮食养生

• 进补“四冬”好过冬
• “神水”养生，只是传说
• 美味豆浆还有健康新吃法
• 厨房里的补钙秘密
• 创意养生家常菜——山药篇
• 75岁以后可以别太管嘴
• 素食者的秋冬食补攻略
• 爱吃猪肉的苏东坡
• 菊花火锅的来历

中外有别

• 喝汤养生的韩国人

海外健闻

• 海外健闻

天下医讯

• 天下医讯

中医养生

• 中医按摩治嗓有奇效
• 三招让身体变成“小火炉”
• 中国古代名医妙手疗疾故事三则
• 降压抗癌解毒的紫苏
• 健胃三剑客——上、中、下脘穴
• 张湛与养生十八伤
• 古时行医为何要背个葫芦
• 阿是穴的由来

长寿探秘

• 大卫·默多克 87岁亿万富翁的长寿目标：125岁

起居养生

• 老人选房，日照为先
• 慢性病老人的过冬秘笈
• “家族性癌”是怎么回事
• 运动还是静养？这是个问题
• 逆向思维保健康
• 如何做个快乐的“不倒翁”
• 老人日常护腰五法
• 眼药水不能乱用
• 老年人应该忍受略微的脏乱
• 胡须鼻毛均不宜拔
• 中风防治，莫陷误区

轻松一刻

• 轻松一刻

超级连载

• 您真的会降血压吗？

养生高手

• 电脑写稿乐八旬
• 85岁老人的“细食慢动”养生法
• 废旧物中找乐趣

健身养生

• 拍打健身，不能蛮干
• 老人养生宜嘴勤
• 人老了，也能练就火眼金睛
• 让健身能坚持下来的七个妙法
• 床上健身乐趣多多
• 健身试下踮踮脚

百科博览

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图说养生

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• 《养生三记》作者答读者问(之十六)