《健身科学》.2015年.第7期

卷首

• 养生不是追求长寿

养生快报

• 本月关键词
• 健康123
• 养生他在说
• 防癌趁早
• 饮食原则
• 减重降压
• 管嘴控糖
• 战胜抑郁
• 开裂西瓜不能吃？
• 热敷萝卜皮治足跟痛

健康新知

• 拥抱大树心情佳
• 住闹市区更易患高血压
• 瘦人骨折的几率比普通人高
• 女性46岁前绝经隐患多
• 经常在外面吃饭易患高血压
• 身材高大，心脏功能好
• 有成就感的老人更长寿
• 倒头就睡并不代表健康
• 大腿太细影响心脏
• 轻度忧虑也会增加早亡风险

重点关注

• 习惯性依赖无助健康(1)
• 习惯性依赖无助健康(2)

保健正误

• 光脚可降低体温
• 番茄汤是夏天最佳汤品
• 体检应重视基础检查
• 写字可除心烦
• 水果生虫不能食用
• 上厕所之前无需洗手

封面故事

• 养生从原生态开始
• 一位老人的终生遗憾

精神养生

• 请不要妄谈生死
• 有些事情不能瞒
• 想开了，就是福
• 好心态决定健康指数

心灵小品

• 与母亲共枕
• 砸碎那把“椅子”
• 让内心阳光普照
• 宽容与气度

名人养生

• 宋世雄：声音不老，人不老

饮食养生

• 两招让北方餐桌更健康
• 夏季食养找牛蒡
• 健康营养话腐乳
• 自制豆类甜品祛湿度夏
• “三高人群”没必要望蛋生畏
• 增稠剂没那么可怕

防病有道

• 饮酒暗藏骨病风险
• 补药？营养药？真的不一样
• 体弱者这样安然度夏
• 细节决定颈椎健康
• 夏日外伤，不妨喝点酸梅汤
• 用药清单作用大
• 盛夏谨防尿路感染
• 静脉曲张患者别按摩刮痧
• 血糖仪与血糖试纸应配套使用

中外有别

• 英国老人养心秘诀：懂得“放手”

海外健闻

• 加拿大：人人喜欢住院
• 西班牙：海鲜消费主打健康牌
• 日本：镜子也会“看病”
• 美国：智能胸罩促进女性健康
• 英国：打造永不停歇的全民医疗体系

健康妙语

• 健康妙语

中医养生

• 按摩五穴，养护心脏
• 牛黄解毒片不清“虚火”
• 针炙时晕针怎么办
• 男性也应重视滋阴
• 朱棣与绞股蓝的故事
• 毛泽东信任中医药

长寿探秘

• 百岁老人靠海吃海助长寿
• 从抑郁患者到“超人奶奶”

起居养生

• 天热更要过得健康
• 别让“老年专用”危及健康
• 自测健康度，您达标了吗？
• 酷暑时节小心“温差病”
• 先吃饭还是先午睡
• 手脚麻木怎样辨症挂号
• 足底老茧需要去除吗？
• 蚊虫别轻易拍在皮肤上

轻松一刻

• 笑话
• 趣图
• 脑筋急转弯
• 聪明大侦探
• 趣味猜猜看

人体百科

• 为什么打呵欠是疾病预警？
• 有些人为什么特别害羞？
• 为什么女性掌勺更有益家人健康？
• 食物咀嚼不好会伤食管吗？
• 身材真的会影响寿命吗？

健康观点

• 夏日说汗

健身养生

• 适当快走练心肺
• 口唇运动益处多

古往今来

• 情志为病，郑板桥画竹解郁

两性健康

• 老年夫妻夏日性生活五忌

话题在线

• 您爱管“闲事”吗？

漫画养生

• 根据体质来散步

图说健康

• 图说健康

养生高手

• 有点“兽性”更健康
• 我跳绳，我快乐
• 夏吃苦瓜益处多
• 动静结合才相宜

养生茶座

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