《健身科学》.2013年.第2期

卷首语

• 服老和不服老

养生茶座

• 答疑解惑/最读者/读者支招/往日情怀

养生快报

• 本月关键词/健康123/养生他在说

重点关注

• 空巢不空心 空巢老人的危机应对法(1)
• 空巢不空心 空巢老人的危机应对法(2)
• 老人“空巢心理”自救八法
• “宠物疗法”警惕过度依赖

保健正误

• 为您甄别保健误区，告诉您正确的健康主张

名人养生

• 像伊丽莎白女王一样养生

精神养生

• 凡事用下“反向心理调节法”
• 老年夫妻相容五法
• 老年才是人生的黄金期
• 赶走悲冬，从站在阳光里做起
• 邓友梅的钓鱼养性妙法

心灵小品

• 一个儿子的决定
• 包容的含义
• 单纯的心
• 让鹦鹉飞的方法

特别企划

• 《红楼梦》与养生文化(中)
• 《红楼梦》与养生文化(中)

先人榜样

• 千古一帝乾隆的养生大法
• 文豪诗圣中的寿星

封面故事

• 养生年货
• 那些与过年有关的吃食

饮食养生

• 创意营养年夜菜
• 白萝卜的兄弟帮
• 芝麻的食疗养生方
• 深海鱼VS淡水鱼谁更营养？谁更安全？
• 吃茶引领“新”食尚
• 节日下馆子的健康秘笈
• 清晨第一杯水怎么喝
• 周总理与霉干菜的故事
• 腐乳肉的传说

中外有别

• 我在芬兰体验桑拿养生

中医养生

• 长寿健体，常按保健金窝窝
• 开窍通鼻的迎香穴
• 能有效“消炎”的中成药
• 健骨降脂的桑寄生
• 为什么要像金津玉液一样珍惜唾液
• 含有中药的零食：慎食
• 两任巴西总统与他们的中国御医

长寿探秘

• 冲绳的长寿神话

起居养生

• 早春时节防“五寒”
• 老年人正确选鞋全攻略
• 简便易学的养生梳头功
• 腰病患者睡什么样的床
• 睡方在哪里
• 室内加湿好过冬
• 老年人过节有七忌
• 热水袋虽小，冬日不可少

轻松一刻

• 笑话等

健身养生

• 模仿宠物，也能健身
• 静坐带您进入身心两安的境界
• 爬楼梯 最笨也是最好的锻炼
• 广场舞健身，要注意细节
• 延缓衰老，多做拉伸
• 锻炼腰脊，多回头远望
• 宋美龄的全身按摩之道

超级连载

• 您真的会走路吗？
• 童心
• 《养生三记》作者答读者问(之七)

艺术养生

• 开心收藏，快乐养生

旅游养生

• 吐鲁番 人间火炉，沙疗盛地

养生高手

• 老爸的数字化养生故事