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第四章 调理起居术  

 
[2007-4-26]调理起居
[2007-4-26]第一节 起居有常
[2007-4-26]二 面宜常洗
[2007-4-26]三 发不宜勤洗
[2007-4-26]四 手足宜常洗
[2007-4-26]五 浴身保健
[2007-4-26](一)温(热)水浴
[2007-4-26](二)冷水浴
[2007-4-26](三)温泉浴
[2007-4-26](四)药浴
[2007-4-26](五)干浴
[2007-4-26]一 慎起居以适应四时的变化
[2007-4-26]二 制定一定的作息制度
[2007-4-26]第二节 劳逸适度
[2007-4-26]一 防劳作伤
[2007-4-26](一)久视伤血
[2007-4-26](二)久立伤骨
[2007-4-26](三)久行伤筋
[2007-4-26](四)久卧伤气
[2007-4-26](五)久坐伤肉
[2007-4-26]二 防色欲
[2007-4-26]第三节 安卧有方 一 睡眠的机理
[2007-4-26]二 睡眠的作用
[2007-4-26]三 睡前的调理
[2007-4-26]四 睡时的卫生
[2007-4-26]五、醒后保养
[2007-4-26]第四节 衣着合体
[2007-4-26]一 衣料的选择
[2007-4-26]二 衣着与四时、环境
[2007-4-26]二 脱衣、着衣宜忌
[2007-4-26]第五节 洗漱所宜
[2007-4-26]一 口腔洗漱保健
[2007-4-26](一)口宜常漱
[2007-4-26](二)早晚刷牙
[2007-4-26](三)唾宜常咽