《健身科学》.2015年.第3期

卷首

• 健康幸福靠自己

养生快报

• 本月关键词
• 有些药搭配牛奶更有效
• 健康123
• 萝卜和姜
• 补钙法则
• 家庭病因
• 情绪灾难
• 五驾马车
• 醋浇热砖缓解鼻炎
• 西药治疗失眠会成瘾？

健康新知

• 巴旦木可改善肠道菌群
• 年度长寿成果公布
• 维生素B3可延长寿命10%
• 美国癌症协会公布抗癌零食
• 说外语有助于延缓痴呆症
• 好邻居让人少犯心脏病
• 保持口腔清洁有助于癌症康复
• 止痛药对女性更有效
• 近六成老年糖尿病患者患有贫血
• 大脑退化有五大信号

专题制造

• 您有这些老有所忧吗(1)
• 您有这些老有所忧吗(2)

保健正误

• 药品有效期不等于保险期
• 高钙奶喝前摇一摇
• 在卧室脱换衣物
• 后仰动作可放松脊椎
• 纳豆不等于纳豆激酶
• 感冒乘飞机易患中耳炎

封面故事

• 不恐惧的人生Life Without Fear

精神养生

• 自我安慰也养生
• 有些事情别硬撑
• 这些口头禅最好别说
• 六重六轻，需要拎清

心灵小品

• 永不关机
• 从未开口说出的三个字
• 最后的奉献
• 要钱还是要命

名人养生

• 西哈努克的五把养生之“匙”

饮食养生

• 别拿土豆不当干粮
• 糖尿病人没必要谈水果色变
• 老少同餐，健康身心

中外有别

• 一对阿根廷老人四海为家的乐活人生

养生观点

• 保健养生的质与量

海外健闻

• 墨西哥：防癌有三宝
• 新西兰：公立医院只看急诊或重病
• 英国：药物说明书量身定做
• 德国：定期举办“短寿展”
• 日本：大葱保健正风行

中医养生

• 开窍醒神第一穴
• 高良姜的食疗应用
• 按摩9穴可缓解高血压症状
• 乾隆皇帝的“十常四勿”养生术
• “徐长卿”药名的由来

长寿探秘

• 哈利特·汤普森一场让死神望而却步的生命奔跑

人体百科

• 抽筋是一种健康提示信号吗？
• 现代人的骨骼为什么比远古人更脆弱？
• 人睡觉时为什么会磨牙？
• 男性比女性更易患色盲吗？
• 人的耐寒力有多大？

古往今来

• 邹铉和他的“十乐”养生

起居养生

• 回乡小住，自然养生
• 身体缺营养了，您知道吗？
• 春季当防“痔”
• 找准自己的养生节奏
• 阿司匹林还能这样用
• 午睡也要讲究科学
• 使用轮椅，小心二次伤害
• 餐后剔牙的讲究
• 浴霸和暖风机，谁是冷天老人洗澡的绝配？
• 这些习惯可防皱纹

健身养生

• 造福全家的双人健身计划
• 益寿保健“十节操”
• 洗澡也有保健操

两性健康

• 排除八难，重获“性”福

轻松一刻

• 笑话
• 趣图
• 脑筋急转弯
• 聪明大侦探

话题在线

• 您有人说话吗？

怀旧时代

• 外公的“传家宝”

图说健康

• 常食辣椒可防治慢性病
• 痰多咳嗽慎服止咳药
• 2015年将基本实现医保结算省内漫游
• 老人不宜长时间佩戴N95口罩
• 孤枕难眠易导致血压不稳
• 就医满意度调查结果出炉
• 低热物体取暖也会引发烫伤
• 坐车打盹易伤脖子
• 八成痔疮不需手术
• 家用血压计需每年校正
• 家常小菜提高补钙效果
• 找熟人看病负面影响更大
• 我国将启动马铃薯主粮化战略
• 隔代生活有益健康

养生高手

• 让人青春不老的“猪皮宴”
• 老来多福的三种心态
• 打呵欠也能养生
• 忙里偷闲玩“手跑”

养生茶座

• 答疑解惑
• 最读者
• 防过敏，不妨喝勺蜂蜜
• 养生诗歌

漫画养生

• 不痴呆的六大诀窍
• 《养生三记》作者答读者问(三十二)